《時(shí)間與精力管理》
發(fā)布時(shí)間:2024-01-11 14:32:58
講師:江南 瀏覽次數(shù):2920
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工



日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
時(shí)間與精力管理方法課程
【課程背景】
隨著現(xiàn)代社會(huì)快速發(fā)展以及互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下的高壓環(huán)境,每個(gè)人都存在著時(shí)間與精力不足問題,而這個(gè)問題會(huì)帶來一系列的連鎖反應(yīng),從而導(dǎo)致我們的生活、工作乃至身體健康都出現(xiàn)嚴(yán)重的問題,本課程通過系統(tǒng)的講授讓學(xué)員充分的了解時(shí)間和精力管理的方法論,通過引導(dǎo)教學(xué)和現(xiàn)場(chǎng)的練習(xí),掌握方法,從而有效掌握知識(shí)點(diǎn),為工作和生活賦能。
【課程價(jià)值】
幫助學(xué)員了解時(shí)間管理和精力管理出現(xiàn)問題的根本因素
建立時(shí)間精力管理的體系化知識(shí)
提供有效的方法論,幫助大家掌握和應(yīng)用
【課程特色】
實(shí)操性:精選案例在課程中深入講解,極具參考性,可模仿或創(chuàng)造性地模仿;
實(shí)用性:課程中講授的模型和工具,都是講師的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),靠譜實(shí)用;
實(shí)戰(zhàn)性:小班授課,分組研討,模擬演練,學(xué)員像咨詢顧問一樣地工作;
咨詢式培訓(xùn):以學(xué)員所在公司的實(shí)際工作為課堂演練的重點(diǎn),點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的解決學(xué)員困惑。
【課程提綱】
一、 時(shí)間管理的重要性
生命與時(shí)間的關(guān)系
你是如何跟時(shí)間相處的
高效能人士與你的差距在哪里
二、 時(shí)間管理的本質(zhì)—精力
了解你的精力等級(jí)
時(shí)間與精力的三種關(guān)系
如何高度調(diào)配你的精力
常見時(shí)間精力管理4大障礙
三、 時(shí)間管理的技巧應(yīng)用
時(shí)間管理四象限—工作輕重緩急有計(jì)劃
GTD法則—整理雜亂無章的工作文檔
精力周期安排法—身體覺醒高效協(xié)同
番茄工作法—快速提高注意力
四、 培養(yǎng)高效能的好習(xí)慣
必備計(jì)劃清單
10000小時(shí)定律
避免不必要的打擾
趕走負(fù)面情緒
五、 提高工作效率
工作時(shí)間產(chǎn)出測(cè)算
有效時(shí)間的判斷與應(yīng)用
建立重復(fù)工作模板
提升行動(dòng)力三大心法—立刻就做/碎片化時(shí)間/利用互聯(lián)網(wǎng)
時(shí)間與精力管理方法課程
轉(zhuǎn)載:http://www.moqiwei.com/gkk_detail/298049.html
已開課時(shí)間Have start time
- 江南
[僅限會(huì)員]
時(shí)間管理內(nèi)訓(xùn)
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- 任務(wù)聚焦,高效時(shí)間與工作效 董玉川
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