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正向能量課程

課程背景：
疫情三年，讓很多人的思緒和狀態(tài)進(jìn)入了一種全新的模式；這種全新的模式影響了及改變了我們的生活方式、工作方式、交往方式……。但最主要的是新冠肺炎不僅影響及危害了我們的身體健康，更加影響及危害了我們的心理健康；患抑郁癥及焦慮癥的人數(shù)大大增加，其影響力及破壞力是十分巨大的。為此，在后疫情時(shí)代，我們?cè)撊绾螌⑷甑呢?fù)面情緒推倒，進(jìn)而重新建構(gòu)積極的心理來應(yīng)對(duì)未來；這就需要我們?cè)谧约旱恼J(rèn)知體系中建立一套全新的能量系統(tǒng)，修復(fù)原有系統(tǒng)的同時(shí)，還要建立新的防御體系，以應(yīng)對(duì)未來的各種可能……
為此，也就是基于這樣的思考與感悟，我們?cè)O(shè)計(jì)并研發(fā)了這門《正向能量——九大療法讓你從壓力與疲勞轉(zhuǎn)化為生機(jī)與希望》培訓(xùn)課程。

課程收益：
讓學(xué)員在思維感悟?qū)用嫔夏軌虻玫降氖找妫?br /> ● 受眾學(xué)員在課程中會(huì)通過某個(gè)環(huán)節(jié)或某個(gè)點(diǎn)上的觸動(dòng)，進(jìn)而得到大徹大悟的啟發(fā)；
● 幫助學(xué)員找到正確、合理并富有彈性的看待世界及問題的視角，從而不極端、不偏頗、不盲從。
讓學(xué)員在實(shí)際改善層面上能夠得到的收益：
● 能夠?yàn)樽约褐朴喴粋€(gè)量身打造的減壓計(jì)劃，并擁有極強(qiáng)的針對(duì)性和可操作性；
● 讓家人、同事、朋友、鄰居感受到他/她的變化，并通過他/她的這種變化進(jìn)而感染和影響更多的人；
讓學(xué)員在操作方法層面上能夠得到的收益：
● 掌握3種思維上的減壓與情緒調(diào)整療法
● 掌握3個(gè)蓄能上的減壓與情緒調(diào)整療法
● 掌握5項(xiàng)操作上的減壓與情緒調(diào)整療法
● 掌握3塊認(rèn)知上的減壓與情緒調(diào)整療法

課程對(duì)象：有心理健康需求和情緒幫扶需要的組織及個(gè)人（企業(yè)管理層及閱歷較深者更為適合）

課程大綱
第一講：源頭篇
——清晰一切壓力與痛苦的根源
1、 壓力的2種解讀方式
2、 壓力的3大核心來源
3、 壓力層圈理論解讀
4、 壓力的4大種類
5、 壓力存在的兩面性分析

第二講：危害篇
——如果不根治，將會(huì)給我們帶來哪些傷害
1、 壓力影響鏈的7種循環(huán)表現(xiàn)
2、 根據(jù)影片《精神錯(cuò)亂》中的5個(gè)關(guān)鍵性提問
3、 壓力引發(fā)的8種心理疾病

第三講：改善篇
——用哪些方法解決短期及眼前的不良情緒
1、 “正向能量療法”
2、 “時(shí)間規(guī)劃療法”
3、 “思維重啟療法”
4、 “核心認(rèn)知療法”
5、 “行為操控療法”
6、 “自我提升療法”
7、 “兩種比較療法”
8、 “自我暗示療法”
9、 “積極冥想療法”

第四講：能量篇
——用哪些措施力保長(zhǎng)期獲得精神穩(wěn)定
一、能量提升的初級(jí)階段（塑造心態(tài)——性格管理）
1、 性格測(cè)試
2、 性格分析
3、 性格調(diào)試
二、能量提升的中級(jí)階段（調(diào)整心緒——情商管理）
1、 情商修煉第一步：提升自我意識(shí)
2、 情商修煉第二步：學(xué)會(huì)控制情緒
3、 情商修煉第三步：不斷進(jìn)行自我激活
4、 情商修煉第四步：有效認(rèn)知他人情緒
5、 情商修煉第五步：力求順暢而又和諧的人際關(guān)系
三、能量提升的高級(jí)階段（培養(yǎng)心智——能量管理）
1、 解讀大衛(wèi)霍金斯模式的心智理論層級(jí)
2、 心智成熟者的6大特質(zhì)狀態(tài)

正向能量課程