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優(yōu)雅形體塑造培訓(xùn)

【課程背景】
現(xiàn)代女性，不僅是社會發(fā)展進(jìn)步的中堅(jiān)力量，更是家庭中的重要角色，一人分飾多角，往往讓很多女性覺得迷失了自我，找不到曾經(jīng)柔軟美好的狀態(tài)。本次課程旨在幫助職業(yè)優(yōu)秀女性放松身心，讓身體的各個部分歸位，擁有正確的優(yōu)雅的形體，給人以穩(wěn)重、文雅、自然大方的美感，同時挖掘自身的女力潛質(zhì)，運(yùn)用自身優(yōu)勢展現(xiàn)女性獨(dú)有的氣質(zhì)風(fēng)貌。

【培訓(xùn)收益】
1、氣質(zhì)提升，打造外化于形，內(nèi)化于心的女性獨(dú)特氣質(zhì)
2、儀態(tài)優(yōu)雅，舉手投足展示自信與專業(yè)，塑造迷人氣質(zhì)
3、多種場合下的拍照姿勢，讓您在鏡頭前時刻容光煥發(fā)

【課程對象】
企業(yè)家、公司白領(lǐng)、職業(yè)女性

【課程大綱】
第一部分：身形矯正與形體梳理
提升女性氣質(zhì)的四個關(guān)鍵
如何擁有天鵝般的頸部曲線
如何擁有優(yōu)雅的肩部線條
腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
腿用勁，讓人輕盈、挺拔
站的修長挺拔之基礎(chǔ)站姿七個點(diǎn)練習(xí)
如何練出修長挺拔的站姿               
讓人顯高的三個關(guān)鍵點(diǎn)   
優(yōu)雅高貴的坐姿
坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺
女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿
平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣
保持良好坐姿的訓(xùn)練

第二部分：回歸女人的天性，遇上柔軟的自己
一、體態(tài)輕盈訓(xùn)練
體態(tài)強(qiáng)化練習(xí)：頸部、肩部、背部
體態(tài)強(qiáng)化練習(xí)：腰部、臀部、腿部
組合練習(xí)：情景練習(xí)
二、生活中的雅姿美態(tài)
如何善用肢體語言提升女性的魅力
場合站、坐姿及舉手投足練習(xí)：商務(wù)、生活、晚宴
照相更上鏡之鏡頭美感練習(xí)+現(xiàn)場點(diǎn)評
三、如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)
腿有勁，才能走出輕盈和挺拔
讓肩看上去顯窄的走路方法
走路時手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美
晚宴時，優(yōu)雅的慢走步態(tài)
職場中，干練的快走步態(tài)

第三部分：知禮懂禮用禮，讓女人內(nèi)心更豐盈
禮、儀概念稱呼禮儀
握手禮儀
乘電梯禮儀
乘車禮儀
了解各國不同禮儀
餐桌禮儀
宴會舞會做客禮儀

優(yōu)雅形體塑造培訓(xùn)