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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
臺區(qū)經(jīng)理陽光心態(tài)與壓力情緒
發(fā)布時間:2021-03-03 16:04:32
 
講師:魯潔 瀏覽次數(shù):2923

課程描述INTRODUCTION

陽光心態(tài)線下課

· 全體員工

培訓(xùn)講師:魯潔    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

陽光心態(tài)線下課

課程意義——臺區(qū)經(jīng)理為什么要學(xué)習(xí)本課程?(學(xué)習(xí)本課程的必要性)
不是成功以后才快樂,而是快樂以后才成功。世界上什么都可以失去,就是不可以失去希望,世界上什么都可以失,就是不可以失去信心。 ---------陽光格言”
生活中的往事,一切取決于你一個人能不能以陽光的心態(tài)去看待事物,俗語說“即使地獄也有一條通向天堂的路”。關(guān)鍵是用心去尋找這條路——陽光心態(tài).
工作壓力遞增、都市節(jié)奏太快,不是我們不小心,而是職場壓力太大。有數(shù)據(jù)顯示,在中國,根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,有45%的人覺得壓力較大,有21%的人覺得很大,有3%的人覺得壓力極大,瀕臨崩潰。壓力與情緒的管理已成為21世紀企業(yè)管理最為迫切的課題之一。
課程對象——臺區(qū)經(jīng)理 

課程大綱
第一講:心態(tài)決定人生成敗

一、為何要建立和諧社會
二、關(guān)于心態(tài)的三種體驗
什么是心態(tài)
不同的人具有不同的心態(tài)
不同的人:同樣的遭遇+不同的態(tài)度=不同的人生
同一個人:同樣的遭遇+不同的心態(tài) =不同的局面
三、職業(yè)和人生成功的黃金心態(tài)模型
好心情才能欣賞到好風(fēng)光
心態(tài)是人生最根本的競爭力

第二講:陽光心態(tài)——快樂工作
一、改變不了事情,就改變態(tài)度
二、發(fā)現(xiàn)美好,樂觀豁達
三、活在當(dāng)下,快樂每一天
四、只看自己擁有的,不看自己沒有的
五、酸甜苦辣才是真正的人生
六、和諧平衡、多元成功
七、刪除不必要的煩惱

第三講:積極心態(tài)
一、成就你人生的十大積極心態(tài)
二、毀壞你人生的十大消極心態(tài)
三、不要說“我辦不到”——積極與消極語態(tài)對照
四、正確處理好三件事
五、積極行動,拒絕拖延
六、笑對挫折和磨難
七、向自己積極地提問
八、失去太陽,擁抱星星

第四講:認知壓力
壓力無處不在
什么是壓力
壓力產(chǎn)生的原因
壓力辨析:壓力——工作效能圖
壓力過大的危害
壓力的影響因素
第五講:如何管理壓力
壓力自我診斷
壓力管理的方法
第一步:消除或減少壓力源
人際關(guān)系改善方法 
事務(wù)因素應(yīng)對的優(yōu)先順序法
時間因素應(yīng)對的優(yōu)先矩陣法
第二步:調(diào)整壓力帶來的反應(yīng)
認知情緒
自我情緒管理方法(宣泄法、轉(zhuǎn)移法、代償法、升華法、放松法)
管理他人情緒方法
第三步:改變不合理信念
合理情緒理論——ABC理論
不合理信念的三大特征
合理情緒理論的應(yīng)用步驟

陽光心態(tài)線下課


轉(zhuǎn)載:http://www.moqiwei.com/gkk_detail/248329.html

已開課時間Have start time

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    參加課程:臺區(qū)經(jīng)理陽光心態(tài)與壓力情緒

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魯潔
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