課程描述INTRODUCTION
壓力管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：王苑
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力管理培訓(xùn)
【課程介紹】
假如個(gè)人無(wú)法很好地應(yīng)對(duì)壓力，眾所周知，除了影響心情，主觀的感受，也會(huì)影響效率與產(chǎn)出，甚至在很大程度上影響團(tuán)隊(duì)的氛圍，員工的士氣，個(gè)人的健康，導(dǎo)致優(yōu)秀人才的流失，令人痛心的損耗。所以，提升壓力管理的水平，不僅是個(gè)人所必須掌握的技能，也成為了一項(xiàng)組織的能力和核心競(jìng)爭(zhēng)力。
在我們這次的課程中，將壓力管理與情緒管理、情商提升做了有機(jī)的結(jié)合，因?yàn)閷?shí)際心理機(jī)制中它們交互作用，互為表征和因果，可以幫助我們的員工從更為本質(zhì)的角度去了解，歸因和尋求解決方案。同時(shí)，壓力管理的解決方案，也需要高度個(gè)性化的，與個(gè)性、情緒特點(diǎn)及應(yīng)對(duì)模式相關(guān)的全新角度。
【課程目標(biāo)】
識(shí)別壓力的*水平化
提高對(duì)壓力水平的自我覺(jué)察能力
學(xué)習(xí)壓力與人際關(guān)系的關(guān)系——情感的碰撞
了解自己和他人的個(gè)性情緒特點(diǎn)及應(yīng)對(duì)模式
學(xué)習(xí)理解接納因個(gè)性的不同導(dǎo)致的情感反應(yīng)
提升抗壓的免疫力，找到個(gè)性化的減壓方法
認(rèn)識(shí)情商的價(jià)值，學(xué)習(xí)提升自我的情商
【課程大綱】
第一部分：壓力管理
投射練習(xí)：壓力水平自測(cè)
壓力與健康
日常工作實(shí)際案例一
壓力與應(yīng)對(duì)方式，支持系統(tǒng)
學(xué)習(xí)放松的技術(shù)
內(nèi)心力量的來(lái)源在哪里
發(fā)展個(gè)體化的應(yīng)對(duì)之道
案例練習(xí)
第二部分：情緒管理
為什么情緒很難控制
情緒與壓力的互動(dòng)關(guān)系
日常工作實(shí)際案例二
了解情緒與內(nèi)在深層需求的關(guān)系
安撫情緒，優(yōu)于處理事情
日常情緒處理技巧：接納和表達(dá)情緒，深入探索情緒
轉(zhuǎn)化和利用壓力：轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒為動(dòng)力的三個(gè)步驟
“與壓力共舞”的藝術(shù)
案例練習(xí)
第三部分：情商提升訓(xùn)練
情商的定義
優(yōu)質(zhì)情商的要素：情商高提升人際關(guān)系水平
什么可以讓我們有韌性又可以有力量？
案例模擬式學(xué)習(xí)研討：
溝通、沖突
情商能力
1：對(duì)自我情緒的認(rèn)知----未被滿足的情感需要
2：對(duì)他人情緒的認(rèn)知----情緒的ABC原理
3：建構(gòu)高情商的人際關(guān)系----彼此信任、欣賞，建立深度的情感回應(yīng)，雙方潛能的激發(fā)
課程總結(jié)及行動(dòng)計(jì)劃
【課程時(shí)間】
２天
注：授課教學(xué)法會(huì)根據(jù)學(xué)員的具體情況作調(diào)整
壓力管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.moqiwei.com/gkk_detail/46555.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 王苑