把握情緒，快樂工作
發(fā)布時(shí)間:2025-05-23 07:39:18
講師：孫婧婧 瀏覽次數(shù)：2926
課程描述INTRODUCTION
如何把握情緒快樂工作
· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 市場經(jīng)理· 區(qū)域經(jīng)理
培訓(xùn)講師：孫婧婧
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
如何把握情緒快樂工作
【課程背景】
移動(dòng)互聯(lián)的時(shí)代，競爭激烈的社會(huì)，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對(duì)自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“繪畫技術(shù)和催眠療法重新認(rèn)識(shí)自我，與他人交流、思維突破””入手，利用應(yīng)用心理學(xué)繪畫療愈技術(shù)，學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，使員工避免壓力的無情傷害，掌握有效緩解壓力的方法，化抱怨為動(dòng)力，提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力。從而提高員工的身心靈成長和工作效率。讓員工高效的工作，快樂的生活!
【課程收益】
. 通過繪畫分析技術(shù)，了解自身壓力來源并得到解決途徑與方法
. 掌握處理負(fù)面情緒的技巧，通過ABC法，化抱怨為成長動(dòng)力
. 掌握長久保持良好心理狀態(tài)的方法
. 配合大腦的工作機(jī)制來提升思考能力及問題解決能力
. 掌握如何化解壓力為動(dòng)力
. 從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念
. 掌握提升精力的秘訣
. 增加抗壓韌性
【課程對(duì)象】
企業(yè)各層級(jí)員工
【課程時(shí)間】
一天 6小時(shí)
【課程老師】
孫婧婧老師
【授課方式】
"理念+方法+工具+演練+點(diǎn)評(píng)+游戲+視頻"
【課程大綱】
第一單元 解讀壓力與情緒
1、尋找你的壓力源?
壓力測試：通過繪畫雨中人與爬山圖了解自己是否處于壓力之中(識(shí)別處理壓力的習(xí)慣)
尋找壓力源
列出具體壓力的源頭（在后面會(huì)有相應(yīng)處理）
2、雙Q理解
IQ =?智商（科學(xué)知識(shí)的理解）
?EQ =?情商（人際關(guān)系的運(yùn)作）AQ=?逆商（面對(duì)挫折、堅(jiān)持到底）
3、情商對(duì)新時(shí)代企業(yè)的意義
（1）、員工情緒與工作效果有直接關(guān)系
（2）、客戶情緒與銷售業(yè)績有直接關(guān)系
（3）、員工情緒與企業(yè)壽命有直接關(guān)系
案例：費(fèi)斯汀格定理
4、情緒管理的幾個(gè)方面
（1）領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)
（2）決策與激勵(lì)
（3）人際沖突 NVC非暴力溝通解決方式
（4）工作場所越軌行為
5、情緒的三方面表現(xiàn)
（1）語言
（2）表情 姿勢(shì)
（3）溝通附屬語言
課堂互動(dòng)：從微表情了解對(duì)方
6、情緒的三種狀態(tài)
（1）心境
案例分析
（2）激情
（3）應(yīng)激反應(yīng)
第二單元 情緒與人格
1、課堂互動(dòng)練習(xí)：房樹人繪畫分析自身性格特征
課堂互動(dòng)游戲
2、生命密碼測試
課堂互動(dòng)游戲
3、皮格馬利翁效應(yīng)
課堂游戲：找到自信的自己
4、團(tuán)隊(duì)溝通
團(tuán)隊(duì)游戲：非語言溝通 繪畫技術(shù)應(yīng)用團(tuán)隊(duì)溝通
課堂練習(xí)：對(duì)指示的聽與從
總結(jié)游戲
第三單元 壓力的減輕與排除?——?如同治水，對(duì)壓力不要硬堵，要疏導(dǎo)，要化解，要放下。
1、萊克式呼吸法及練習(xí)
萊克式呼吸法的起源與背景
練習(xí)萊克式呼吸的要領(lǐng)
日常解壓的步驟與要領(lǐng)
2、暝想練習(xí)
關(guān)于我們的童年
關(guān)于我們的過去、現(xiàn)在與未來
關(guān)于我們內(nèi)在的聲音與內(nèi)在的智慧精靈
關(guān)于我們的能量源
瞑想練習(xí)與解壓
第三單元 體驗(yàn)活動(dòng)：生死重生
游戲體驗(yàn)：冥想體驗(yàn)（感恩，釋放壓力，活在當(dāng)下）
分享感受
催眠式自我療法體驗(yàn)
第四單元 N. P 情緒控制法
1、N. P理解層次
2、N. P12條前提假設(shè)幫助我們更好控制情緒
第五單元：結(jié)語--課程小結(jié)：
組織中的個(gè)人價(jià)值與幸福
工作中自我覺察的改變
如何把握情緒快樂工作
轉(zhuǎn)載：http://www.moqiwei.com/gkk_detail/38097.html
