反脆弱——壓力與情緒管理
發(fā)布時間:2025-03-18 13:49:56
講師：張晉名 瀏覽次數(shù)：2935
課程描述INTRODUCTION
培訓講師：張晉名
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒與心理健康培訓
課程目標：
掌握若干心理學要點，提升自己的覺察力、洞察力、自我激勵能力和情緒管理能力，修煉高情商，改善情感交流，促進關(guān)系和諧，獲取情緒價值，贏得生活與事業(yè)的平衡。
課程對象：
企業(yè)各層級管理人員以及需要情緒管理人士。
課程大綱:
第一講：壓力與情緒
一、壓力是什么
1.壓力與刺激
2.壓力與快樂
3.心流
4.壓力與健康
二、情緒是什么
1.情緒與心理健康
2.“巨嬰”是什么
3.情緒穩(wěn)定性
4.情緒表達
5.溝通技術(shù)
6.負面情緒
第二講：自我成長
一、由內(nèi)而外
1.自我效能
2.習得性無助
3.保持職場自信
二、應對不確定
1.內(nèi)外環(huán)境
2.成長路徑
3.換位思考
4.積極思維
三、認知提升
1.道
2.法
3.術(shù)
4.器
第三講：社會關(guān)系
一、內(nèi)部溝通
二、外部交流
三、1234歌
情緒與心理健康培訓
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