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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬
發(fā)布時間:2024-12-03 16:48:55
 
講師:張必成 瀏覽次數(shù):2942

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員

培訓(xùn)講師:張必成    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

情緒調(diào)節(jié)的培訓(xùn)

【培訓(xùn)對象】
各級管理人員

【培訓(xùn)收益】
1、管理干部的心理健康測試,了解心理狀態(tài)及壓力狀況。 
2、正確認識壓力與情緒,建立科學(xué)的職業(yè)心理健康體系。 
3、掌握壓力與情緒的管理技能,提升經(jīng)營管理層的能力。 
4、打造員工積極心態(tài)體系,建立積極向上的職場氛圍。 
5、掌握不同情景下的壓力情緒管理技巧,推動職場和諧。

課程導(dǎo)入:壓力測試與心理測評
案例分析:心理的秘密
第一單元:正確認識壓力
1、什么是壓力?
2、壓力的起源
3、壓力的危害
4、壓力的意義
5、壓力的特點
認知訓(xùn)練:積極壓力與消極壓力

第二單元:壓力舒緩技能
思考:你是如何解壓的?
案例:減肥與婚約的故事
1、減壓的根源
沙盤模擬一:雨中的你
沙盤模擬二:心中的他
學(xué)員分享與老師點評
2、減壓四技能
沙盤模擬三:生理減壓訓(xùn)練
沙盤模擬四:工作風(fēng)格測試
心理減壓練習(xí):減壓六大思維模擬練習(xí)
3、減壓四步驟
案例分析:科學(xué)解壓

第三單元:正確認識情緒
視頻案例:影視片段
小組討論:關(guān)心與關(guān)愛的力量
沙盤模擬五:問世間情為何物
1、什么是情緒?
2、壓力與情緒
沙盤模擬六:情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練
3、影響情緒的因素
沙盤模擬七:月有陰晴圓缺
4、不良情緒的影響

第四單元:情緒調(diào)節(jié)技能
沙盤模擬八:夜半鐘聲到客船
1、情緒管理
2、情緒管理ABC
沙盤模擬九:笑看云卷云舒
沙盤模擬十:ABCDE療法-認知訓(xùn)練
3、情緒調(diào)節(jié)技能
案例分析:樂極生悲與積極心態(tài)
沙盤模擬十一:生命線練習(xí)—過去與未來
沙盤模擬十二:心態(tài)樹描繪—人生兩棵樹
實操訓(xùn)練:幸福與樂觀大練習(xí)
案例分析:小孫與領(lǐng)導(dǎo)的爭執(zhí)
小組討論:情緒疏導(dǎo)四步法
情緒調(diào)節(jié)練習(xí):四大場景換框思維模擬演練

第五單元:做幸福職場人
小組討論:如何遇見幸福的自己,做一名幸福職場人?
老師點評:幸福職場人的16個標準
1、有目標和追求
2、經(jīng)常保持微笑
3、學(xué)會溝通分享
4、總是樂于助人
5、保持一顆童心
6、學(xué)會愉快相處
7、總能寬恕待人
8、打造支持體系
9、團隊合作共贏
10、保持高度自信
11、快樂多于煩惱
12、愛財一定有道
13、尊重失敗弱者
14、培養(yǎng)膽識勇氣
15、學(xué)會處變不驚
16、學(xué)會善待放縱 

情緒調(diào)節(jié)的培訓(xùn)


轉(zhuǎn)載:http://www.moqiwei.com/gkk_detail/313839.html

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    參加課程:心理減壓與情緒調(diào)節(jié)沙盤模擬

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張必成
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