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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
“大事件”下的情緒與壓力管理課程
發(fā)布時(shí)間:2022-07-19 17:46:00
 
講師:韓東妮 瀏覽次數(shù):2930

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工

培訓(xùn)講師:韓東妮    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

大事件下的情緒與壓力管理

【課程對(duì)象】: 企業(yè)中高層管理者/教育者/父母

【課程簡(jiǎn)介】:
生活對(duì)我們的挑戰(zhàn)從來(lái)都沒(méi)有停止過(guò),從呱呱墜地、蹣跚學(xué)步、三尺童蒙念書(shū)識(shí)字考試競(jìng)爭(zhēng)交友決裂,升學(xué)畢業(yè)就業(yè),結(jié)婚生子,生離死別,社會(huì)動(dòng)蕩等各種大事,每一次大事發(fā)生,我們的心理都會(huì)承受巨大壓力,經(jīng)歷眾多情緒喚起,一旦刺激過(guò)多,反應(yīng)過(guò)度,時(shí)間過(guò)長(zhǎng),我們的心理就會(huì)容易不健康,導(dǎo)致人生歷程坎坷。然而,如果我們的價(jià)值觀成熟,目標(biāo)清晰,溝通順暢,不斷學(xué)習(xí),可以科學(xué)的做到自我調(diào)節(jié),與他人互相信任和鼓勵(lì),樂(lè)于合作和分享,將會(huì)很大程度上改寫(xiě)健康與命運(yùn)。在職場(chǎng),團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者的領(lǐng)導(dǎo)力,將為團(tuán)隊(duì)士氣貢獻(xiàn)70%的能量。領(lǐng)導(dǎo)需要做的就是讀懂團(tuán)隊(duì)運(yùn)行的法則,讀懂員工的情緒-深層動(dòng)機(jī),再讓團(tuán)隊(duì)去讀懂客戶的情緒-深層動(dòng)機(jī)。而所有這一切的行動(dòng)行為和法則之下,內(nèi)核是高情商帶來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)力:激勵(lì)、變革、團(tuán)隊(duì)合作和執(zhí)行力。在教育界和咨詢(xún)界:探索情緒背后的意義和個(gè)人情緒動(dòng)機(jī)可以幫助教育者和咨詢(xún)師更加了解學(xué)生以及來(lái)訪者所面臨的根本問(wèn)題;在家庭中,一個(gè)擁有正確的價(jià)值觀,穩(wěn)定的情緒和可以激勵(lì)家庭成員應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)的家長(zhǎng),會(huì)給整個(gè)家庭帶來(lái)強(qiáng)烈的信任感和幸福感。
大事件下的情緒與壓力管理立足在大事件和連續(xù)性應(yīng)急事件基礎(chǔ)上,可以為我們提供足夠的知識(shí)判別什么是大事件,應(yīng)激源,以及應(yīng)對(duì)連續(xù)大事件對(duì)人的影響,更健康高效的解決問(wèn)題,成為職場(chǎng)“心”領(lǐng)導(dǎo),家庭“心”父母,教育“心”老師。

【課程目標(biāo)】:
理解情緒與壓力管理的重要性
了解壓力類(lèi)型
了解應(yīng)激機(jī)制
識(shí)別大事件
運(yùn)用積極思維模型形成價(jià)值觀、積極思維模式

課程大綱
探索:情緒管理的重要性
心理健康的定義及重要性
自我認(rèn)知與情緒穩(wěn)定的關(guān)系
從我應(yīng)該做什么到我應(yīng)該成為誰(shuí)
內(nèi)心強(qiáng)大的力量源于我們思考、感受與行動(dòng)的方式:
工具1:TFA模型
工具2:活能量與死能量

發(fā)現(xiàn):應(yīng)激機(jī)制
游戲認(rèn)知壓力類(lèi)型
總結(jié)應(yīng)激事件
壓力的影響
案例分析
疫情大事記
疫情引發(fā)的思考
情緒模式識(shí)別
工具3:BMH掃描
大腦結(jié)構(gòu)—情緒產(chǎn)生
三重腦
工具4: 6秒鐘熔斷機(jī)制
壓力管理
壓力績(jī)效曲線

深入:積極思維模型
工具5:TBFA積極思維模式
選擇信息進(jìn)行思考
信息綁架
道德綁架
積極思維循環(huán)與消極思維循環(huán)
鏈接內(nèi)在價(jià)值觀與需求
工具6:同理心
識(shí)別并恰如其分的回應(yīng)他人的情緒
工具7:追求超我目標(biāo)

拓展:調(diào)壓寶典
集體探索調(diào)壓寶典
總結(jié)調(diào)壓三大法寶
“心”能量4大源泉

大事件下的情緒與壓力管理


轉(zhuǎn)載:http://www.moqiwei.com/gkk_detail/275166.html

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韓東妮
[僅限會(huì)員]