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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
管理者的情緒調(diào)控與壓力管理
發(fā)布時(shí)間:2022-05-12 17:22:05
 
講師:何鮮 瀏覽次數(shù):2939

課程描述INTRODUCTION

· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 其他人員

培訓(xùn)講師:何鮮    課程價(jià)格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

情緒壓力分析調(diào)節(jié)

課程倡議:
全面提升我們的工作和生活質(zhì)量;提升我們的健康和快樂指數(shù) !
聯(lián)合國(guó)的一項(xiàng)報(bào)告稱:壓力是21世紀(jì)的“流感”!壓力問(wèn)題已經(jīng)成為21世紀(jì)中國(guó)雇主們的一大挑戰(zhàn)!
面對(duì)瞬息萬(wàn)變的競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代,企業(yè)面臨的生存以及發(fā)展的考驗(yàn)比以往的任何一個(gè)時(shí)期都更為嚴(yán)峻。而作為企業(yè)中堅(jiān)力量的中、基層管理者,他們承受的壓力和他們承擔(dān)的責(zé)任一樣重大!
雖然壓力可以成為激發(fā)管理人員工作能量及潛能的助力,但,壓力如若管理不當(dāng)或視而不見則可能成為影響績(jī)效的消極阻力;長(zhǎng)期超負(fù)荷壓力還可能轉(zhuǎn)變成為個(gè)體生理及心理健康的無(wú)形殺手!更甚的是,所謂“上行下效”,作為管理者,長(zhǎng)期無(wú)效管理的壓力將產(chǎn)生消極、負(fù)面的情緒污染,進(jìn)而導(dǎo)致組織內(nèi)部消極工作氣氛彌漫、員工工作士氣低糜、工作績(jī)效不穩(wěn)定甚至績(jī)效低下等后果,使企業(yè)蒙受巨大的損失。
因而,有效的情緒壓力和AQ(逆商)管理是幫助企業(yè)管理人員/關(guān)鍵崗位員工如何在工作中更好地自我控制和心理調(diào)適,以消除影響績(jī)效的負(fù)面因素、改進(jìn)人際關(guān)系、追求卓越管理、提升團(tuán)隊(duì)生產(chǎn)力的關(guān)鍵技能,也是管理人員必須的核心自我調(diào)節(jié)技能。
因而,無(wú)論是理念還是技巧與方法,本課程都將讓你終身受益!

課程內(nèi)容:
1、生命無(wú)法承受之重:企業(yè)管理者工作壓力源分析;
a)男性管理者的主要壓力源分析;
b)女性管理者的主要壓力源分析;
2、現(xiàn)場(chǎng)討論:壓力下個(gè)體常見的生理與心理反應(yīng)?
3、管理者工作場(chǎng)所中的壓力傳染病癥及后果;
4、壓力自我診斷:測(cè)一測(cè)你的壓力指數(shù);
5、埃德加 施恩(Edgar Schein)的壓力應(yīng)對(duì)4步驟及案例;
6、有效應(yīng)對(duì)壓力的常見3大舉措應(yīng)用比較;
7、有效壓力情緒調(diào)控案例研析
風(fēng)格不合的上司
升職遇挫
重壓下的歇斯底里
首因效應(yīng)的后果
那個(gè)救護(hù)的夜晚
8、壓力下的情緒管理
看不見的心魔 – 壓力下消極情緒的殺傷力;
情緒自我有效管理四部曲
9、積極式生理、知覺放松/減壓技法 – 如何在壓力面前提升你的生理彈性;
10、積極式恒久性壓力有效管理策略
提升時(shí)間管理技能;
有效提升心理彈性的方法與策略;
有效提升社會(huì)彈性的方法與策略;
如何有效調(diào)整你的平衡砝碼;
11、提升你的AQ( 逆境商數(shù))
問(wèn)題討論:人為什么會(huì)有挫折恐懼癥?常見的挫折和逆境都有哪些?
案例研析:面對(duì)突如其來(lái)的變故,沈菲如何是好?
現(xiàn)場(chǎng)討論:管理者面對(duì)逆境/挫折有哪些應(yīng)對(duì)策略?
從容以對(duì) -- 逆境總是難免的;
失之東隅,收之桑榆 – 挫折的兩重效應(yīng);
鷹的再生 – 如何拓寬你的舒適帶;
學(xué)會(huì)反思和變通 – 突破你的行為和思維習(xí)慣;
在安逸中預(yù)見危機(jī) – 如何不斷充實(shí)你的生涯目標(biāo);
學(xué)會(huì)借力 – 激活你的社會(huì)支持體系;
調(diào)整你的生活方式 – 給自己一個(gè)健康的身體和心理;
案例:杰里說(shuō):請(qǐng)把我當(dāng)活人醫(yī)!
挫折與壓力面前,每個(gè)人都有選擇態(tài)度的自由;
逆境中生成你的腦腓加工廠;
一個(gè)無(wú)腿人帶給我們的思考;

情緒壓力分析調(diào)節(jié)


轉(zhuǎn)載:http://www.moqiwei.com/gkk_detail/271087.html

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    參加課程:管理者的情緒調(diào)控與壓力管理

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開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國(guó)銀行股份有限公司上海市長(zhǎng)壽支行
帳號(hào):454 665 731 584
何鮮
[僅限會(huì)員]

預(yù)約1小時(shí)微咨詢式培訓(xùn)