課程描述INTRODUCTION
如何進行情緒調(diào)控
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培訓天數(shù)：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
如何進行情緒調(diào)控
【課程背景】
競爭激烈的時代，信息化的時代，快節(jié)奏的時代，使得形形色色的壓力直逼職場人脆弱的心理防線，我們的情緒也受到了巨大的挑戰(zhàn)。企業(yè)中最復雜的因素是人，員工的情緒與壓力問題，不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等損失。
企業(yè)要重視員工陽光心態(tài)培訓，避免不好的心態(tài)成為阻礙企業(yè)發(fā)展的毒瘤?？偟膩碚f，企業(yè)要培養(yǎng)員工積極的心態(tài)，進行情緒調(diào)整，同時能夠建立正向積極的思維模式，這對于員工及企業(yè)的發(fā)展都至關重要。
本課程從"調(diào)控情緒、轉換思維、豐富角色"入手，通過落地化的工具和模型，以及大量的案例及視頻，讓員工掌握緩解壓力的方法和工具，提高應對壓力和管理情緒的能力，從而提高員工忠誠度和工作業(yè)績，讓員工激情的工作，快樂的生活！
【課程收益】
樹立正確的壓力觀
重新認識情緒，看到負面情緒的背后價值
掌握情緒調(diào)控的方法，學會和情緒做朋友
了解思維模式并看到其重要性
了解影響職場發(fā)展的幾種常見思維，并掌握調(diào)整的方法
學會如何進行角色豐富以及人脈管理的方法和工具
【課程特色】干貨，沒有廢話；科學，邏輯清晰；實戰(zhàn)，學之能用；投入，案例精彩；
該課程已經(jīng)在多種行業(yè)，企事業(yè)單位講授超過百期，反饋很好。
【課程對象】新員工，各部門主管、經(jīng)理等中層管理者。
【課程大綱】
一、當前時代的不確定性
1、疫情的影響
2、從長線來看是正常的
-歷史上的幾次疫情
-經(jīng)濟周期
-個人的整個生涯規(guī)劃
3、特殊時期下發(fā)展比較好的人共同點
調(diào)控情緒、轉換思維、豐富角色
4、結論
-這些都是正常的，周期下的某一個階段而已
-調(diào)控情緒、轉換思維、豐富角色以及具體一些方法的重要性
既有助于解決當下問題
也有助于從長遠來規(guī)避問題
講授、視頻、案例分享
二、如何進行情緒調(diào)控
1、重新認識情緒
-情緒的分類
-情緒是流動的
2、和情緒做朋友
-任何情緒都是正常的
-負向情緒的正向價值
3、調(diào)整情緒的方法
-留白
-傾訴
-節(jié)奏感
講授、案例討論、工具模型應用及練習
三、如何更好的解決問題
1、先處理情緒，在解決問題
2、如何更好地解決問題
-自我解決
-他人求助
-放大視野
講授、案例討論、工具模型應用及練習
四、如何進行思維轉換
1、ABC原理
2、何為思維模式
我們看待、理解、詮釋世界的方式
3、思維模式的影響因素
4、職場中需要避免的幾種思維模式
-恐怖化思維
-固定化思維
-應該化思維
5、正確的思維轉換方式
-關注圈和影響圈
-一念之轉
講授、視頻、案例討論、工具模型應用及練習
通過視頻了解什么是思維模式，以及思維模式的重要性
通過講授及案例看到個人自我激勵、覺察反思及組織發(fā)展的重要影響
現(xiàn)場小組進行討論，看到職場中自己存在的思維模式，以及找到破解之法
五、如何豐富角色
1、人生五維關系
-自我關系
-職場關系
-朋友關系
-親密關系
-老天關系
1、如何進行人脈管理
人脈管理的537法則
2、如何豐富角色
-幸福生活平衡輪
-30天微夢想清單
講授、工具模型應用及練習
六、課程總結及答疑
如何進行情緒調(diào)控
轉載：http://www.moqiwei.com/gkk_detail/263146.html
已開課時間Have start time
- 趙新詠