国产精品变态重口在线,国产一级毛片久久久久久久女18,优配网,亚洲欧美日韩成人综合一区 中文字幕久久人妻被中出一区精品_在线人成免费视频69国产_亚洲簧片在线播放_每天av专区无码

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機構注冊] [助教注冊]  
中國企業(yè)培訓講師
壓力與情緒管理
發(fā)布時間:2021-06-02 10:20:00
 
講師:心曄 瀏覽次數:2931

課程描述INTRODUCTION

壓力與情緒管理心得

· 全體員工· 高層管理者· 中層領導

培訓講師:心曄    課程價格:¥元/人    培訓天數:1天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

壓力與情緒管理心得

【課程說明】
每個時代的人們都要面對不同的使命與責任,承擔相應的壓力。身處21世紀,人們享受著豐富的物質資源,在追求美好生活的同時,心靈也承受著前所未有的壓力。調查發(fā)現,通過其他娛樂方式縱然可以在短期一定程度上轉移注意力緩解壓力,但是當壓力再次來襲,人們往往因為忽視心理健康的重要,缺乏有工具、有方法的情緒管理手段,顯得更加無助且乏力。因此,本課程創(chuàng)新性引入前沿的心理學理論與咨詢技術,讓員工學習緩解負面情緒的方法,幫助員工梳理情緒背后的深層認知問題,讓員工看見自己,聽見自己,表達自己,從而有效應對壓力,更好的投入職場,快樂工作,擁有美好人生。

【課程目標】
-描述壓力形成的全部過程,深刻意識到壓力帶來的危害
-理解情緒管理對壓力調控的重要作用
-熟練運用情緒冰山減壓法,體察情緒、梳理情緒、表達情緒
-通過體驗性練習,探索自我的一致性,收獲內在的喜悅

【課程特色】
-引入前沿的精神動力學理論、正念減壓技術與情緒問題結合
-引導學員深度聚焦自身習慣性情緒反應與舊有認知模式
-將最簡單有效的情緒管理工具教授給學員
-分享心理咨詢中的真實案例與經驗,深入淺出,啟發(fā)學員獨立思考能力
                           
【教學方法】
  講授法+案例分析+心理測評+視頻分析及其他

【課程對象】
  所有員工

【課程時間】
  1天

【課程內容】          
第一單元:壓力與情緒概述

1、壓力概述
 -壓力概念
 -壓力與效率倒U關系
 -壓力與情緒管理重要性
 -壓力產生過程
 -視頻分析:他人的援手
 -心理測評
2、情緒概述
 -情緒概念
 -情緒的功能
 -情緒的反應

第二單元:壓力管理的探索之路
1、管理壓力的其他方式
 -案例分析:職場健康調查報告
2、管理情緒的重要性
 -三腦一體的奧秘
 -壓力管理之“道”——情緒

第三單元:情緒冰山減壓法
1、體察情緒
 -標注
 -定位
 -接納
 -練習:正念冥想
2、梳理情緒
 -梳理認知
 -探索需要
 -案例分析:Peter的認知正確嗎?
 -小組討論:他人眼中的我
3、表達情緒
 -陳述
 -感受
 -需要
 -請求
 -課堂練習:愛的練習語
總結
1、復盤
2、Q&A

壓力與情緒管理心得


轉載:http://www.moqiwei.com/gkk_detail/251507.html

已開課時間Have start time

在線報名Online registration

    參加課程:壓力與情緒管理

    單位名稱:

  • 參加日期:
  • 聯系人:
  • 手機號碼:
  • 座機電話:
  • QQ或微信:
  • 參加人數:
  • 開票信息:
  • 輸入驗證:  看不清楚?點擊驗證碼刷新
付款信息:
開戶名:上海投智企業(yè)管理咨詢有限公司
開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
帳號:454 665 731 584
心曄
[僅限會員]