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課程背景：

不良情緒是造成各種身體和心理疾病的重要原因之一，所以不能忽視情緒對健康的影響。調查顯示，中國人的*感受是“累”：有人“身累”，有人“心累”，有人“特別累”，還有人“越來越累”……

如今競爭日趨激烈，生活節(jié)奏越來越快，幾乎每個人都活在巨大的壓力之下，心理和情緒疾病也非常突出。壓力會導致焦慮癥、抑郁癥、妄想癥、強迫癥等，難道壓力就這么可怕嗎？我們該如何面對和看待壓力呢？

從“逃離北上廣”到“逃回北上廣”，相比小城市的緩慢節(jié)奏和安逸閑散，更愿意選擇大城市帶給我們的壓力。因為，壓力的另一面是激勵，是機會，是希望。真正有害的不是壓力本身，而是對壓力的態(tài)度與誤解。作為構成我們生活的組成部分，負面情緒與壓力無法被消滅，通過本課程，幫助學員學會如何與情緒和壓力之共處，掌握調適與管理情緒與壓力的實操方法，獲得激發(fā)、賦能成為快樂幸福的職場人。

課程收益： 

● 通過認知模型清楚認識自己情緒狀態(tài)，識別壓力源及背后的信號；

● 通過專業(yè)練習掌握覺察和理解他人情感的方法；

● 通過實用工具把調適壓力的能力用于工作中，提高工作效率；

● 通過情景演練懂得放松心情、覺察情緒、積極互動，締造和諧快樂人脈網絡，實現(xiàn)快樂工作幸福生活的人生。