職場EQ與壓力管理
發(fā)布時間:2025-06-04 03:03:48
講師：唐振瑋 瀏覽次數(shù)：2934
課程描述INTRODUCTION
職場EQ與壓力管理
培訓(xùn)講師：唐振瑋
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
石家莊職場壓力與情緒管理課程培訓(xùn)
課程目標：
1.使與會者認識到情緒管理對個人成長與團隊發(fā)展的重要性；
2.認識EQ及其內(nèi)涵與其在管理職業(yè)生涯的重要作用，掌握EQ修煉的內(nèi)容與方法；
3.了解情緒在人們進行心理活動時的重要作用，進而從根本上掌握情緒管理的方法，有效緩解因負面情緒帶來的對各個方面的消極影響；
4.掌握保持積極情緒的方法，讓一切問題都迎刃而解；
5.了解壓力及其內(nèi)涵，掌握舒解壓的有效方法，做自己的心靈主宰；
6.掌握認知和調(diào)控他人的情緒的有效方法，促進與會者EQ情商的修煉，進而確保與會者在職場獲得成功。
課程背景：
工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯綜復(fù)雜、角色沖突矛盾重重、工作環(huán)境壓抑煩躁，太多太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來，我們的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危 —— 戴爾·卡耐基說：情緒管理是人生的第一大管理。在重重壓力下，我們該怎么辦？課程《職場EQ與壓力管理》將使你在重重壓力下快樂生活和工作！讓你從此遠離生活和工作中的壓力魔魘！
適合對象：
企、事業(yè)單位中追尋卓越的干部、員工
課程大綱：
第一講：認 識 EQ
⒈情商的內(nèi)涵
⑴情商的提出
⑵情商的概念
⒉智力的內(nèi)涵（人的五大智商）
⒊情商的定義
⒋情商的作用
案例研究:姚明的故事
5.情商內(nèi)涵的五大能力
第二講：情緒管理
⒈認識情緒(人類的情緒)——
⑴心理活動的三大構(gòu)成構(gòu)成要件
⑵人的7種基本情緒
①積極情緒及其表現(xiàn)
②消極情緒及其表現(xiàn)
③關(guān)于后悔(悔恨)
⒉情緒自治的三步曲
⑴體察自己的情緒
⑵適當表達自己的情緒
⑶以合宜的方式紓解情緒
第三講：EQ情商修煉
⒈體察和控制自己的情緒
⑴讓另一個我來監(jiān)督
案例分析：蘇格拉底和他的悍婦太太
⑵自我警示
⒉認知和調(diào)控他人的情緒
⑴如何認知他人的情感
⑵如何調(diào)控和駕馭他人的情感
⒊整頓情緒,激勵突破自己；
⒋改變成功的觀念
小組研討：人生的目的？快樂又來自什么？
⒌堅強而受理性調(diào)節(jié)的意志
⑴四種優(yōu)良的意志品質(zhì)
⑵意志的磨練
⒍妥善處理人際關(guān)系
案例研究：好嘮叨的蘇金花和她的丈夫
年近50的蘇金花是一個女能人，也是一個女強人，但她很愛丈夫，和丈夫在一起時，喜歡叨嘮，一叨嘮就沒個完，并且總是往深處去叨，他的丈夫何以能與之度過近30年的婚姻生活呢？
⒎EQ與人文素質(zhì)
第四講：壓力管理
⒈壓力的內(nèi)涵
⑴壓力的定義
⑵壓力的起緣
⒉現(xiàn)代人壓力的種類
⒊造成工作壓力的三大因素
⒋壓力超出極限時的兩種“逃脫”手段
⒌對人殺傷力*的壓力
⒍四種等級的壓力
⒎面對壓力的兩種選擇
⒏卓越者面對壓力的態(tài)度
⒐紓解壓力的一般方法
⒑紓解壓力的兩大有效方法
自由問答、互動
職場EQ與壓力管理
轉(zhuǎn)載：http://www.moqiwei.com/gkk_detail/17594.html
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- 唐振瑋
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