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中國企業(yè)培訓(xùn)講師
職場EQ與壓力管理
發(fā)布時間:2025-06-04 03:03:48
 
講師:唐振瑋 瀏覽次數(shù):2934

課程描述INTRODUCTION

職場EQ與壓力管理

· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工· 入職員工

培訓(xùn)講師:唐振瑋    課程價格:¥元/人    培訓(xùn)天數(shù):2天   

日程安排SCHEDULE



課程大綱Syllabus

石家莊職場壓力與情緒管理課程培訓(xùn)
 
課程目標:
1.使與會者認識到情緒管理對個人成長與團隊發(fā)展的重要性;
2.認識EQ及其內(nèi)涵與其在管理職業(yè)生涯的重要作用,掌握EQ修煉的內(nèi)容與方法;
3.了解情緒在人們進行心理活動時的重要作用,進而從根本上掌握情緒管理的方法,有效緩解因負面情緒帶來的對各個方面的消極影響;
4.掌握保持積極情緒的方法,讓一切問題都迎刃而解;
5.了解壓力及其內(nèi)涵,掌握舒解壓的有效方法,做自己的心靈主宰;
6.掌握認知和調(diào)控他人的情緒的有效方法,促進與會者EQ情商的修煉,進而確保與會者在職場獲得成功。
課程背景:
工作任務(wù)繁重瑣碎、人際關(guān)系錯綜復(fù)雜、角色沖突矛盾重重、工作環(huán)境壓抑煩躁,太多太多的壓力像潮水一般,一浪接一浪地向我們蜂擁而來,我們的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可危 —— 戴爾·卡耐基說:情緒管理是人生的第一大管理。在重重壓力下,我們該怎么辦?課程《職場EQ與壓力管理》將使你在重重壓力下快樂生活和工作!讓你從此遠離生活和工作中的壓力魔魘!
適合對象:
企、事業(yè)單位中追尋卓越的干部、員工
 
課程大綱:
第一講:認 識 EQ
⒈情商的內(nèi)涵
⑴情商的提出
⑵情商的概念
⒉智力的內(nèi)涵(人的五大智商)
⒊情商的定義
⒋情商的作用
案例研究:姚明的故事
5.情商內(nèi)涵的五大能力
第二講:情緒管理
⒈認識情緒(人類的情緒)——
⑴心理活動的三大構(gòu)成構(gòu)成要件
⑵人的7種基本情緒
①積極情緒及其表現(xiàn)
②消極情緒及其表現(xiàn)
③關(guān)于后悔(悔恨)
⒉情緒自治的三步曲
⑴體察自己的情緒
⑵適當表達自己的情緒
⑶以合宜的方式紓解情緒
 
第三講:EQ情商修煉
⒈體察和控制自己的情緒
⑴讓另一個我來監(jiān)督
案例分析:蘇格拉底和他的悍婦太太
⑵自我警示
⒉認知和調(diào)控他人的情緒
⑴如何認知他人的情感
⑵如何調(diào)控和駕馭他人的情感
⒊整頓情緒,激勵突破自己;
⒋改變成功的觀念
小組研討:人生的目的?快樂又來自什么?
⒌堅強而受理性調(diào)節(jié)的意志
⑴四種優(yōu)良的意志品質(zhì)
⑵意志的磨練
⒍妥善處理人際關(guān)系
案例研究:好嘮叨的蘇金花和她的丈夫
年近50的蘇金花是一個女能人,也是一個女強人,但她很愛丈夫,和丈夫在一起時,喜歡叨嘮,一叨嘮就沒個完,并且總是往深處去叨,他的丈夫何以能與之度過近30年的婚姻生活呢?
⒎EQ與人文素質(zhì)
 
第四講:壓力管理
⒈壓力的內(nèi)涵
⑴壓力的定義
⑵壓力的起緣
⒉現(xiàn)代人壓力的種類
⒊造成工作壓力的三大因素
⒋壓力超出極限時的兩種“逃脫”手段
⒌對人殺傷力*的壓力
⒍四種等級的壓力
⒎面對壓力的兩種選擇
⒏卓越者面對壓力的態(tài)度
⒐紓解壓力的一般方法
⒑紓解壓力的兩大有效方法
自由問答、互動
 
職場EQ與壓力管理

轉(zhuǎn)載:http://www.moqiwei.com/gkk_detail/17594.html

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    參加課程:職場EQ與壓力管理

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開戶行:中國銀行股份有限公司上海市長壽支行
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唐振瑋
[僅限會員]

預(yù)約1小時微咨詢式培訓(xùn)