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心理健康與養(yǎng)生學(xué)習(xí)

【課程目標(biāo)】
“一個(gè)女人興三代，一個(gè)女人毀四代”。“母親允許自己過(guò)得好，是給孩子最好的禮物。”本課程從女性的心理特征和思維模式入手，展現(xiàn)出女性在家庭里的影響和女性對(duì)工作和家庭的心理需求。幫助女性了解自己，爭(zhēng)取做一個(gè)幸福、快樂(lè)、成功的女性。

第一章  常見(jiàn)的職業(yè)女性面臨的壓力
常見(jiàn)的職業(yè)女性面臨的壓力

第二章  了解女性思維
1、洪蘭教授的演講《女性思維》
2、分享感受
3、找到自己的思維特征

第三章  女性在職場(chǎng)
1、女性的職場(chǎng)目標(biāo)
2、女性的職場(chǎng)定位
3、女性的職場(chǎng)困惑
4、三個(gè)繪畫測(cè)試題
■90秒內(nèi)在一張空白A4紙上計(jì)時(shí)畫出（一條路、一棟樓、一群人）
■120秒內(nèi)畫出（一棵樹(shù)、父親、自己、孩子）
■180秒畫出用餐的一桌人
■45秒內(nèi)畫出任意想畫的

第四章  女性職場(chǎng)心理養(yǎng)生
1、工作是女人的保養(yǎng)秘方
2、個(gè)體與集體的關(guān)系
3、培養(yǎng)自己在職場(chǎng)中的自信
4、改變自己的人際交往模式

第五章  女性婚姻家庭心理養(yǎng)生
1、夫妻關(guān)系和家庭關(guān)系
2、親子關(guān)系及親子教育
3、愛(ài)的五種表達(dá)方式
4、在家不要做“女漢子”---以柔克剛

第六章  心理健康及其重要性
1、心理健康的概念及對(duì)整體健康的影響
2、女性常見(jiàn)的心身疾病及背后的原因
3、《生命的重建》
4、建立自己的朋友圈---提升自己的社會(huì)支持
5、換個(gè)角度看問(wèn)題---建立負(fù)責(zé)任的模式
6、厚德載物---做健康智慧的女人
7、視頻賞析：《幸福為什么那么難？》

第七章  生理和心理養(yǎng)生
1、建立自己的朋友圈---提升自己的社會(huì)支持
2、飲食平衡：保住我們的美麗
3、找回好睡眠
4、修身養(yǎng)性---能夠厚德載物

心理健康與養(yǎng)生學(xué)習(xí)