造成自控力弱的原因，重點是三個方面：錯誤的思維定式、過渡的情感索求和忍耐力不足。

把原因說明白，對治方法更湊效：

原因一：錯誤的思維定式讓我們遠離結果。

在固有的思維定式中，大部份人更關注投入，而不是產出。

也許有的人一輩子沒有走出嬰兒的思維定式，因此也注定他此生不會有什么成就。

原因二：情感的過度索求把關注結果的心力耗散了。

高效的人：是把注意力放在結果上，而不是情緒上！唯如此，你才能把行動調整到最有價值的活動上來。

領導者的強大，源于情感的強大，他能承載多少人的情感，就能成為多少人的領導。只有善于自我滿足和給予的人，才能放下不必要的情感執(zhí)念。放棄那些例如：自私、逃避、自我美化、自我開脫等負面行動上。

原因三：有多強的忍耐力就能關注多長遠的目標。

勾踐臥薪嘗膽最終復國就是這種能力的體現(xiàn)。

忍耐力從心理學角度講，就是延遲滿足的能力。它直接決定了人有沒有力量透過挫折和誘惑，牢牢地把握住那個看似遙不可及的結果。

（關于“延遲滿足實驗”請查百度）…

有研究稱，90后“延遲滿足”的能力更缺失，是因為父母在嬰兒時期對孩子不斷地“即時滿足”扼殺了他們“延遲滿足”能力的發(fā)展。所以成長的過程經歷一些挫折是一種對“延遲滿足”的歷煉，這讓他知道，要抓住那個結果，首先要學會忍耐。

以上三個原因最終導致為一種現(xiàn)象：“看得破，忍不過”。對吧！

那有什么辦法“忍得過”呢？

這需要我們在“刺激→反饋”這一原始本能中建立一套注意力干預的技巧。

人面對相同的刺激可以做出不同的反饋。那是因為人有價值判斷，它為刺激到反饋之間注入了選擇的力量。好比看到美色，你是謙謙君子還是尋花問柳，是克已復禮還是心猿意馬，就各有不同了。

結論：注意力的干預是改善自控能力最核心的辦法。

“望梅止渴”的故事就是曹操高超的注意力干預技巧的運用。

注意：通過不斷的自我壓抑來努力控制自己，其結果一定走向反面，它忘了，自控既然是一種心理能量，壓抑的能量同時也在消耗自控能力。這種情況就好如手里捧著一堆沙子，捏得越緊，漏得越快！

所以干預的辦法如同治河，用“梳”不用“堵”。

“梳”的目的就是要把刺激到反饋之間的慣性聯(lián)系打斷，這須形成一股力量，而這股力量則是：重建一個興奮中心！

技巧：以下提供五個小技巧提升自控力：

應用：以上辦法若運用在團隊管理，換成你去設計這樣的場景幫助團隊就好了。

領導之所以厲害，就是因為他善于營造氣場。比如：

1、你應常常問他們：“還有更好的辦法嗎？”“還有那些機會？”…。

2、把愿景形象地畫在團隊的辦公區(qū)，讓每個人都清晰地看到。

3、經常搞些小獎勵鼓勵一些階段性突破----低績效的員工更需要短期獎懲來保持動力。注意哦，“關注”也是一種刺激哦！“霍桑效應”就是當人們在意識到自己正在被關注或者觀察的時候，會刻意去改變一些行為或言語表達的一種效應。

4、幫助他們選擇工作的重心，從工作設計上盡量排除無益的干擾。

5、每完成一次大任務，集體嗨皮一次，既增進友誼，又可修復疲憊的身心。

發(fā)現(xiàn)了嗎，每一個途徑都可以有N個創(chuàng)意。請抓住萬法歸宗的那個東西：要抵御誘惑，就必須進行注意力干預，而干預的力量又在于：重建一個興奮中心！

作者：金大松