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在職場(chǎng)老內(nèi)耗老焦慮，可使用十五字口訣應(yīng)對(duì)：

一、不在乎口訣：我不在乎別人對(duì)我的評(píng)價(jià)，自己的感受才是最重要的。

二、不害怕口訣：沒有發(fā)生的事情我才不擔(dān)心，面向未來，很多焦慮源于對(duì)未來的焦慮。

三、不后悔口訣：過去的錯(cuò)誤我不后悔，不能控制的事情就順其自然。

四、都有利口訣：但凡有事發(fā)生，皆對(duì)我有利。

五、少焦慮口訣：多看看自己擁有的，少焦慮自己缺失的。

每天默念一遍，可神清氣爽。