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你是不是懷疑自己能力不夠患得患失?

發(fā)布時間:2024-10-08 10:18:19
 
講師:戴萬平 瀏覽次數(shù):460
 很多人認為職場焦慮是因為能力不夠,其實是錯誤的。焦慮的根本原因是注意力放在未發(fā)生的困難上。比如老板讓一周后交方案,還沒開始就擔心寫不好被說,從而陷入惡性循環(huán)。 越想越焦慮,越焦慮越無法靜心做事,進而覺得自己能力不行。解決焦慮問題要戰(zhàn)勝

很多人認為職場焦慮是因為能力不夠,其實是錯誤的。焦慮的根本原因是注意力放在未發(fā)生的困難上。比如老板讓一周后交方案,還沒開始就擔心寫不好被說,從而陷入惡性循環(huán)。

越想越焦慮,越焦慮越無法靜心做事,進而覺得自己能力不行。解決焦慮問題要戰(zhàn)勝焦慮本身,關(guān)注當下,對失敗后果做好心理準備但不要沉浸其中,打破惡性循環(huán)的方法是收回注意力,定下目標一步步去做,隨著積累能力變強,就會越來越自信,不再焦慮。



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戴萬平
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