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消除職場內(nèi)耗的五個關(guān)鍵動作：

第一，最關(guān)注的是自己的健康、財富以及內(nèi)心平靜，因為這樣做能保證我們冷靜理性地思考。

第二，改善自己最有效的方式，就是去做那些正確但害怕難的事，比如堅持閱讀，比如堅持健身。

第三，內(nèi)心總是想著依賴某個人，就是慢性自殺，尊重我的人我尊重，不尊重我的人，不糾結(jié)不難受，選擇性遺忘、選擇性忽視。

第四，有些事做不成可能是機遇，可能是現(xiàn)在的能力不行，盡力就好，機會永遠都有。

第五，對那些難以忘懷的事總結(jié)很重要，但總結(jié)完后，主動忘記一些沒必要的內(nèi)容更重要，不斷消除內(nèi)耗，職場更輕松。