在練習(xí)對(duì)話之后，我才發(fā)現(xiàn)，以前我認(rèn)為表達(dá)同理心的很多方式都其實(shí)都沒(méi)有起到效果，甚至啊是反效果一種啊，就是我們錯(cuò)把趕緊為他人解決問(wèn)題，等同于我們啊很理解你的這個(gè)心情，解決問(wèn)題其實(shí)并不等于我們關(guān)懷對(duì)方的情緒。
1、舉個(gè)例子，小帥跟小美說(shuō)，我遇到一個(gè)特別不好的人，我已經(jīng)跟他分手了。然后這時(shí)候小美說(shuō)趕緊幫你找哈是吧？幫你去介紹，或者是幫你找下一個(gè)人，但是小帥這種沮喪了的心情其實(shí)是沒(méi)有得到回應(yīng)的，就直接跳到了解決問(wèn)題的環(huán)節(jié)。
2、就是以自我為中心的一種共情。我也遇到過(guò)一個(gè)渣男，特別特別討厭了，就開(kāi)始說(shuō)自己的經(jīng)驗(yàn)和感受了，然后沒(méi)可能覺(jué)得是我很理解你是吧？我跟你又很有共鳴，但其實(shí)我們把對(duì)話的中心就從對(duì)方拉到了自己身上，就像一個(gè)舞臺(tái)一樣，我們站在中間就開(kāi)始分享是吧？對(duì)方卻變成了一個(gè)角落里面的人物。你一定是把對(duì)方的這個(gè)感受放在中間，而不是讓我們成為這個(gè)對(duì)話的主角。
3、就是可能有人會(huì)說(shuō)，哎呀，我特別理解，你現(xiàn)在很難受，對(duì)方很可能第一個(gè)反應(yīng)就是不對(duì)。你不是我，你怎么知道我們可能真的能體會(huì)到對(duì)方的痛苦，甚至我們自己的經(jīng)歷可能比對(duì)方還要嚴(yán)重。但是這個(gè)時(shí)候就不適合說(shuō)，這樣的話就沒(méi)還是在以自我為中心的這個(gè)方式再去思考問(wèn)題。
4、不合適的方法，就是我們急于去否定或者是能弱化對(duì)方的情緒啊，強(qiáng)迫他積極起來(lái)啊。哎呀，別想那么多了，哎呀，至少至少你還有工作嘛，至少你還年輕吧，我們是想安慰他，不讓他感覺(jué)那么難受，這個(gè)也是肯定不成功的啊，對(duì)方正在他的情緒里面的，很難按照我們想說(shuō)的那個(gè)方式立刻樂(lè)觀起來(lái)的那對(duì)方也會(huì)感覺(jué)說(shuō)你看你站著說(shuō)話不腰疼是吧？就這個(gè)對(duì)話就終結(jié)了，就沒(méi)有再能深入下去。
5、也是經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到的啊，叫一種用一種陳詞濫調(diào)或成套的話來(lái)說(shuō)，比如說(shuō)哎呀，沒(méi)關(guān)系，時(shí)間會(huì)治愈一切的總會(huì)過(guò)去的。其實(shí)這種好像就有點(diǎn)像搪塞了，對(duì)方聽(tīng)到潛臺(tái)詞，就是我不想聽(tīng)啊。朋友們可以看到以上這種五種情況，其實(shí)說(shuō)話的人發(fā)心是好的，就說(shuō)我特別想幫你解決問(wèn)題啊，我特別想安撫你的情緒，我特別希望你能往積極的方向看，但是在說(shuō)話的方式上面就有問(wèn)題。
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