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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師

怎么做才能擺脫焦慮和內(nèi)耗?

發(fā)布時(shí)間:2023-06-25 10:49:50
 
講師:劉茗燁 瀏覽次數(shù):2440
 怎么做才能擺脫焦慮和內(nèi)耗?知道內(nèi)耗是來(lái)自于一種無(wú)力感,就是對(duì)事情掌控不住,又不知道怎么做,分享三個(gè)行動(dòng)方案,學(xué)會(huì)了不再焦慮。 方案一,每天提前半小時(shí)到達(dá)辦公室,然后把今天所有需要?jiǎng)e人配合做的事情,需要給的反饋,別人欠的數(shù)據(jù)、資料,都通

怎么做才能擺脫焦慮和內(nèi)耗?知道內(nèi)耗是來(lái)自于一種無(wú)力感,就是對(duì)事情掌控不住,又不知道怎么做,分享三個(gè)行動(dòng)方案,學(xué)會(huì)了不再焦慮。

方案一,每天提前半小時(shí)到達(dá)辦公室,然后把今天所有需要?jiǎng)e人配合做的事情,需要給的反饋,別人欠的數(shù)據(jù)、資料,都通過(guò)郵件跟消息發(fā)出去。于是這一天,你比別人早開(kāi)始了半小時(shí),這一整天你都在追著別人要東西,而不是別人追著你的屁股在催你,這種掌控感太爽。

方案二,把當(dāng)天要做的事情,按照優(yōu)先級(jí)一條一條的列在紙上,做完一條再做下一條,哪怕中間被一些瑣事打斷了,處理完那些雜事兒回來(lái),再繼續(xù)按照這個(gè)優(yōu)先級(jí)去做事,哪怕沒(méi)有做,做完清單里面所有的事情都不慌張,因?yàn)橐廊辉诎凑兆约旱哪繕?biāo)主線(xiàn)前進(jìn),沒(méi)有被這些雜事帶跑偏。

方案三,積小勝為大勝。一個(gè)項(xiàng)目再龐大,可以拆解成很多節(jié)點(diǎn),再?gòu)?fù)雜的事情,也是由一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單的元素構(gòu)成的,當(dāng)在解決復(fù)雜問(wèn)題的過(guò)程當(dāng)中,可以不斷的收到正反饋,你感覺(jué)你在沿著這個(gè)方向去前進(jìn)的時(shí)候,就不再焦慮,而是內(nèi)心篤定。



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劉茗燁
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