1、你是否踏準(zhǔn)上班時(shí)間點(diǎn)進(jìn)公司的。如果你長(zhǎng)期保持這樣的一個(gè)壞習(xí)慣的話，其實(shí)就可以推測(cè)到你上班之前的出門是屬于匆忙的狀態(tài)的。建議你上班的時(shí)候一定要留有更多的時(shí)間去準(zhǔn)備自己的出門的狀態(tài)。首先自己的形象是否準(zhǔn)備的飽滿，還有你的情緒是否積極，這是非常重要的。
2、你每天是否缺乏工作目標(biāo)。如果你缺乏工作目標(biāo)的話，你一定要先做到優(yōu)先秩序、輕重緩急的這樣一個(gè)良好習(xí)慣。進(jìn)公司的最早的一件事情去完成最重要的工作，這可以確保你每天保持一個(gè)良好的積極的這樣一個(gè)工作的情緒。
3、就是你自己在壓力大的時(shí)候，是否與你的同事互動(dòng)較少。如果你處于這樣一個(gè)狀態(tài)的時(shí)候，建議你每四個(gè)小時(shí)跟你喜歡的人進(jìn)行一個(gè)比較寬松的交流，這樣可以幫助你多一些互動(dòng)，可以緩解你工作上的壓力。
4、就是你的興趣愛(ài)好是否積極的在往外擴(kuò)張。這個(gè)興趣愛(ài)好來(lái)講的話，除了你自己現(xiàn)有的一些運(yùn)動(dòng)或者一些閱讀的習(xí)慣以外，你會(huì)不會(huì)有更大的好奇心去培養(yǎng)你其他的興趣愛(ài)好。比如女孩子的美甲，女孩子的瑜伽等等，這樣的一些好的習(xí)慣。男孩子這邊的話，如果你已經(jīng)有了跑步的習(xí)慣，是不是可以去運(yùn)動(dòng)，愛(ài)好籃球，乒乓球這樣的一些好的新的興趣愛(ài)好。如果你有更多的興趣愛(ài)好的話，你一定是能夠表現(xiàn)出比較良好的情緒的。
5、就是你的社交的需求的互動(dòng)性。每個(gè)人在工作的同時(shí)，一定要享受小資的生活，跟朋友聚會(huì)是一個(gè)非常享受的良好的時(shí)機(jī)。但是當(dāng)你壓力大的時(shí)候，為了避免一些較小的互動(dòng)去拒絕這樣的一個(gè)社交的時(shí)候，我是非常不推薦的。所以建議你在情緒低落或者壓力大的時(shí)候，一定要跟你的朋友做一些積極的聚會(huì)，可以發(fā)泄一些自己在工作生活上的一些不滿。這對(duì)你的釋放壓力是有幫助的，積極的聚會(huì)，釋放情緒是一個(gè)良好的表現(xiàn)。
6、睡眠質(zhì)量。其實(shí)每一個(gè)人在一周當(dāng)中睡眠1到2次是不高的，甚至有些失眠是很正常的，不要過(guò)多的焦慮，放平常心積極的面對(duì)，這樣的事情也會(huì)越來(lái)越好的。所以以上六個(gè)點(diǎn)的話，希望大家能夠自測(cè)一下是否處在壓力焦慮當(dāng)中。但最后我送你一句話，努力的工作加積極的情緒一定能夠讓你更加治愈焦慮的良藥的。
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