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很多時候我們會遇到一種叫狀態(tài)不好的樣子，這時候常常你會去運動，大吃一頓，或者休息，或者是說活干不動了，放下來，讓自己試圖釋放。但是你發(fā)現(xiàn)沒有，回來之后其實還是沒解決問題，你還多了一個東西叫內疚，因為活還在那兒，所以我們要把狀態(tài)不好分成兩種。

一種是確實是因為疲勞和某種干擾情緒，讓自己沒有辦法正常工作，這時候先把情緒處理好。但是還有另外一種狀態(tài)不好，我們一定要覺察外界的壓力，讓我們要學習新技能。你正在學習過程中，這時候你常常有一種還沒到達那個點，你就會有一種狀態(tài)不好的錯覺。在你的身體里，它同樣表現(xiàn)為焦慮。這時候最好的辦法就是繼續(xù)做事，原來做十件，我先做五件，不要停下來，一個一個努力去克服完成。一方面，你會獲得當下的一點正反饋和成果。另外一個方面，你在這個過程中減少那種負疚感。經(jīng)過一段時間，你突然會感覺到柳暗花明又一村，可以看到新的成長了，希望大家當你狀態(tài)不好的時候，做一個甄別，不要錯過了成長的*時機。