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身體健康管理培訓(xùn)

課程背景：
現(xiàn)代人工作繁忙、壓力巨大，身心疲憊，身體常有各種各樣的問(wèn)題，如：
亞健康：各內(nèi)臟高度疲勞，健康程度瀕臨警戒線，這里那里出現(xiàn)各種不適，卻往往不能查出問(wèn)題、或者能查出各式各樣的小問(wèn)題。
伏案工作、低頭使用手機(jī)，導(dǎo)致大部分人都有頸椎病或腰椎病。
快節(jié)奏的都市生活，沒(méi)完沒(méi)了的應(yīng)酬，經(jīng)常性的熬夜，令現(xiàn)代人疾病纏身，也令現(xiàn)代都市人群肝臟損傷的比例占到了28%左右，肝損傷也是現(xiàn)代人群最常見(jiàn)的疾病。
高血壓、高血糖、高血脂乃至冠心病、睡眠失常同樣是現(xiàn)代人群最常見(jiàn)的疾病。
手足冰冷、月經(jīng)時(shí)后腰冰涼、小腹冰涼冷痛，或者冷食物不敢入口，是現(xiàn)代女性最常見(jiàn)的痛苦之一，這是寒性體質(zhì)的典型表現(xiàn)。

課程收益：
● 學(xué)習(xí)8個(gè)常見(jiàn)疾?。▉喗】?、頸椎腰椎病、肝臟損傷、失眠、寒性體質(zhì)、高血壓、高血脂、高血糖）的發(fā)病機(jī)理
● 學(xué)習(xí)8個(gè)常見(jiàn)疾病的日常規(guī)避、生活調(diào)理
● 學(xué)習(xí)8個(gè)常見(jiàn)疾病的中藥、西藥調(diào)理
● 學(xué)習(xí)8個(gè)常見(jiàn)疾病的穴位按揉調(diào)理

課程對(duì)象：各健康失衡人群

課程大綱
第一講：亞健康調(diào)理
1、亞健康的表現(xiàn)：各內(nèi)臟高度疲勞，健康程度瀕臨警戒線，這里那里出現(xiàn)各種不適，卻往往不能查出問(wèn)題、或者能查出各式各樣的小問(wèn)題
2、亞健康的原因是什么：五臟六腑失調(diào)
3、亞健康舌象：舌上異?，F(xiàn)象解讀、舌下異?，F(xiàn)象解讀
4、治療一：背部推拿法
5、治療二：三七粉法食療、藥療法
6、治療三：背部萬(wàn)顛法：全方位調(diào)理亞健康，提升免疫力、調(diào)理內(nèi)臟
1）西醫(yī)機(jī)理解釋：背部、腰部的脊神經(jīng)以及脊神經(jīng)前后支的分布規(guī)律、人體內(nèi)臟與后背的神經(jīng)聯(lián)系以及疾病反射
2）中醫(yī)機(jī)理解釋
a《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)背部穴位的論述
b“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”在背部、腰部密布肝、心、脾、肺、腎、心包、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦的所有反射點(diǎn)，調(diào)理反射點(diǎn)可以有非常強(qiáng)大的直接調(diào)理內(nèi)臟、去除疾病、抗衰老、促進(jìn)健康的強(qiáng)大功效
c腳后跟為“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”的根部
d背部萬(wàn)顛法是強(qiáng)烈刺激“足太陽(yáng)膀胱經(jīng)”這條經(jīng)絡(luò)的根部，也就打通了這條經(jīng)絡(luò)，對(duì)所有內(nèi)臟反射點(diǎn)同時(shí)進(jìn)行極為深度的調(diào)理
3）背部萬(wàn)顛法對(duì)五臟六腑的調(diào)理
a抗衰老
b提升免疫力
c減肥（瘦腰、提臀）
d提升體力
e抗衰老
f全面調(diào)理內(nèi)臟功能狀態(tài)
4）背后萬(wàn)顛法具體操作的八條操作注意事項(xiàng)
a厚底軟拖鞋
b腳后跟盡量抬高，落下時(shí)不著地
c扶墻或桌子
d飽腹慢做，平時(shí)快做
e循序漸進(jìn)，最終做一小時(shí)不停頓
f慢做治病，快做減肥
g邊聽(tīng)音樂(lè)邊做
h堅(jiān)持，良性循環(huán)
現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)實(shí)操（穴位定位及用法、背部推拿現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)）、現(xiàn)場(chǎng)疑問(wèn)解答

第二講：頸椎腰椎病
總論
1、頸椎病、腰椎病總論
2、什么是頸椎病、腰椎??？
3、頸椎病、腰椎病的范圍
一、頸椎病、腰椎病的發(fā)病機(jī)理
1、頸椎、腰椎的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)
2、頸椎病、腰椎病的發(fā)病機(jī)理
3、為什么只有頸椎病腰椎病，沒(méi)有胸椎病？
4、頸椎病、腰椎病的病因：椎管狹窄、椎間盤(pán)突出及由此引發(fā)的血腫、骨贅等對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管、食管等軟組織的壓迫
二、頸椎病、腰椎病的分型及各型危害
1、頸椎病的六種類(lèi)型：癱瘓型、神經(jīng)根型、眩暈型、食管型、交感型、局部型
2、保守治療（中藥、西藥、針灸）的適用類(lèi)型
2、牽引、手術(shù)等治療的適用類(lèi)型
3、頸椎病在什么情況下會(huì)發(fā)生嚴(yán)重后果？
——輕至頭暈、頭痛、手足麻木，重至失明、耳聾、全身癱瘓
4、腰椎病的嚴(yán)重后果是什么？
——腰痛、腿痛、雙足麻木、癱瘓等
5、如何檢查自己是否有頸椎病、腰椎??？
三、頸椎病、腰椎病九大原則
一切自我治療的根本核心：回復(fù)頸椎、腰椎的正確位置
1、什么是頸椎、腰椎正確位
2、頸椎病枕頭、腰枕的原理和效果（讓頸椎處于正確的前凸位，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的后凸位）
3、使用手機(jī)注意隨時(shí)抬高
4、高桌子矮板凳的效果和原理
5、可矯正頸腰椎的桌子
6、可矯正頸腰椎的凳子
7、醫(yī)學(xué)上的正確坐姿
8、充氣腰枕的使用
9、醫(yī)學(xué)上的正確站姿
四、中重度頸椎病、腰椎病治療及善后
1、頸椎腰椎病的推拿治療：一拿揉、二拔伸、三點(diǎn)穴、四反復(fù)
2、中度頸椎病、腰椎病的推拿、牽引治療及善后
3、重度頸椎病、腰椎病的手術(shù)治療及善后
總結(jié)

第三講：肝臟保護(hù)
1、肝臟受損的主要原因
1）熬夜：僅僅連續(xù)三天的熬夜，就可以導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶的升高，因此，肝損傷（例如脂肪肝）的發(fā)病原因中，晚睡是非常主要的一個(gè)病因；
2）長(zhǎng)期飲食不潔：過(guò)度食用各種重口味、辛辣（含食品添加劑等），以及煙、酒、咖啡、檳榔過(guò)度，也往往導(dǎo)致肝臟損傷；
3）長(zhǎng)期服藥（如降壓、降糖、降血脂藥等等）患者，易導(dǎo)致藥物性肝損傷
4）乙肝攜帶者，由于病毒的長(zhǎng)期影響，易出現(xiàn)肝臟損傷；
5）長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)
2、肝臟損傷的發(fā)展：細(xì)胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
3、常用護(hù)肝藥物
1）護(hù)肝維生素類(lèi)：VC、VE的作用及來(lái)源
2）解毒保肝藥類(lèi)：谷胱甘肽、葡醛內(nèi)脂的作用
3）降轉(zhuǎn)氨酶藥：甘草酸苷片、齊墩果酸片、垂盆草片、硒麥芽五味子片等
4、常用護(hù)肝中藥材：白術(shù)、黃芪、枸杞、女貞子、絞股藍(lán)、旱蓮草、甘草、丹參
5、適用于不同體質(zhì)的不同中藥材選擇
6、中藥材去硫法、各藥材適應(yīng)癥
7、保護(hù)肝臟、幫助肝臟損傷修復(fù)的穴位
1）肝俞穴：養(yǎng)肝護(hù)肝、月經(jīng)病、乳房病、貧血
2）太沖穴：養(yǎng)肝護(hù)肝、高血壓、情緒病、月經(jīng)病、乳房病
3）太溪穴：養(yǎng)腎、護(hù)肝、失眠、生殖系統(tǒng)疾病
4）三陰交：養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、調(diào)理脾胃、月經(jīng)病、情緒病、白帶病、高血壓、失眠
5）各穴位定位及推拿手法
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)疑問(wèn)解答

第四講：睡眠調(diào)理
一、失眠的原因
1、情志所傷、飲食不節(jié)、病后、年老體弱
2、心火、肝火、痰熱
3、陰虛、血虛、氣虛、陽(yáng)虛
二、失眠的危害
——降低免疫力、內(nèi)臟修復(fù)減弱、記憶力減退、各種內(nèi)臟、神經(jīng)功能受損、猝死高發(fā)
三、失眠預(yù)防及生活指南
1、睡前放松情緒，不要大喜大悲
2、睡前不要想工作、生活中的重要問(wèn)題
3、睡前讀平時(shí)不喜歡的類(lèi)別的書(shū)
4、不飲茶、咖啡以及其它口味較重的飲料
5、睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成
四、穴位按揉法
1、三陰交：失眠、脾胃病、月經(jīng)病、肝病、腎病
2、神門(mén)：失眠、神志病、輕度心臟疾病如心悸、心律不齊等
3、照海：失眠、眼睛病、咽喉病
4、涌泉：失眠、高血壓、尿頻多尿、夜尿、中風(fēng)
各穴位推拿手法及練習(xí)實(shí)操
五、中成藥應(yīng)用
1、陰虛內(nèi)熱：百樂(lè)眠膠囊
2、氣血虧虛失眠：歸脾丸，或棗仁安神膠囊，或安神健腦液
3、驚悸失眠：同仁安神丸；亦可服用安神定志丸加炒棗仁
4、腎虛失眠
1）腎陰虛：六味地黃丸加生牡蠣
2）腎陽(yáng)虛：金匱腎氣丸，或補(bǔ)腎益壽膠囊加生牡蠣；或右歸丸
3）腎精虛：左歸丸加生牡蠣
六、中藥材單方
1、炒酸棗仁：炒酸棗仁15克打碎用開(kāi)水沖服，用不錯(cuò)的助眠效果
2、生牡蠣：生牡蠣20克打碎，開(kāi)水泡服，安神助眠有效。本條與上條同時(shí)使用，效果尤佳
3、蒸熟的黑芝麻：睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻，有良好的安神助眠作用。九蒸九曬者更好

第五講：寒性體質(zhì)調(diào)理
一、體檢：可無(wú)異常，也可有體溫過(guò)低、甲減、消化道潰瘍等
二、寒性體質(zhì)表現(xiàn)及中醫(yī)分類(lèi)
1、脾陽(yáng)虛型：冰冷食物及飲料胃腸不適，有吐瀉脹痛等，有或無(wú)手足冰冷、怕冷
2、腎陽(yáng)虛型：無(wú)胃腸癥狀，有手足冰冷，怕冷；牙齒怕冷。（易發(fā)肩周炎、類(lèi)風(fēng)濕等）
3、心陽(yáng)虛型：手足冷且心悸忡怔，還可見(jiàn)失眠，胸悶胸痛，面色發(fā)青發(fā)黑等
三、中成藥治療
1）脾陽(yáng)虛型
a發(fā)作時(shí)：濃生姜紅糖水、藿香正氣水
b病因治療：香砂養(yǎng)胃丸、桂附理中丸，逐日輪換服用；不得同時(shí)服用
c類(lèi)似中成藥：附子理中丸。中藥材單方：補(bǔ)骨酯
2）腎陽(yáng)虛型
a常規(guī)中成藥：金匱腎氣丸：滋補(bǔ)腎陽(yáng)，陰陽(yáng)并補(bǔ)
b類(lèi)似中成藥：右歸丸。溫?zé)嵝暂^強(qiáng)，用于手腳冰冷，畏寒怕冷較嚴(yán)重的患者效果更好
c中藥材單方：巴戟天、炒杜仲
3）心陽(yáng)虛型：病因治療：桂甘龍牡湯加熟附子
四、三種寒性體質(zhì)的穴位療法
1、通用的特效穴：關(guān)元穴
——灸關(guān)元穴30分鐘，手足開(kāi)始溫暖。用于類(lèi)風(fēng)濕、肩周炎、寒性體質(zhì)（手足冰冷、怕冷、冷食物胃腸不適、陽(yáng)萎）、功能性不孕不育、虛勞滋補(bǔ)、寒性痛經(jīng)、前列腺增生特效
2、根據(jù)體質(zhì)配穴
a脾陽(yáng)虛型：足三里：氣血虛弱、嘔吐、胃痛、胃脹、腹脹、腹痛、腹瀉、美容
b腎陽(yáng)虛型：太溪：腎臟病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、陽(yáng)萎、多汗、口渴、糖尿病、高血壓、失眠
c心陽(yáng)虛型：內(nèi)關(guān)：心絞痛、心悸、心率失常、焦慮、胸部病、胃脹、胃痛、嘔吐
3、操作用法：灸法

第六講：高血壓
1、高血壓有哪些原因？分為哪些種類(lèi)？原發(fā)性、繼發(fā)性高血壓的治療差別？
2、舒張壓和收縮壓的意義
3、臨床表現(xiàn)：經(jīng)常覺(jué)得眩暈，也有很多患者無(wú)異常感覺(jué)或不適，體檢時(shí)查出血壓高
4、收縮壓（即高壓）在140以上，和/或舒張壓（即低壓）在90以上
5、高血壓治療四大項(xiàng)：藥物治療、飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法、睡眠
6、高血壓日常生活指南
1）減少鈉鹽攝入、適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
2）不可做任何憋氣動(dòng)作！保持大便通暢
3）減輕精神壓力，保持心理平衡
4）控制體重、不吸煙、限制飲酒
7、高血壓的穴位治療方法
1）百會(huì)：高血壓、低血壓、頭暈頭痛、神志病
2）涌泉：高血壓、失眠、尿頻、夜尿、中風(fēng)
3）合谷：高血壓、皮膚病、感冒發(fā)熱、牙痛特效
4）太沖：高血壓、情緒病、月經(jīng)病、乳房病
5）三陰交：高血壓、失眠、脾胃病、肝病、腎病
8、常規(guī)中成藥：
1）當(dāng)歸龍薈丸（清熱瀉火降壓）：情緒煩躁，容易憤怒，或口臭咽痛，胃腸實(shí)熱，大便干結(jié)者
2）腦立清膠囊（鎮(zhèn)肝斂陽(yáng)降壓）：用于高血壓見(jiàn)頭重腳輕或滿面紅光患者（中風(fēng)高發(fā)人群）
3）杞菊地黃丸（養(yǎng)陰清肝降壓）：耳鳴耳聾，腰腿酸軟，舌紅少苔，口干口渴
4）其它可供選擇的還有：龍膽瀉肝丸、清腦降壓片、山楂降壓丸等
9、中藥材單方
1）鬼針草：用法用量；適用于大部分高血壓，一般中藥店有售賣(mài)
2）川牛膝、生地黃：頭暈、面紅、中風(fēng)前兆高血壓；用法用量
3）炒杜仲：虛寒型高血壓；用法用量
4）夏枯草：熱型高血壓；用法用量
5）三七、大棗：高血壓、糖尿病等慢性病減少并發(fā)癥；用法用量

第七講：高血脂
1、臨床表現(xiàn)：病人通常無(wú)任何不適感覺(jué)，有時(shí)可有胸悶心悸感覺(jué)；通常在體檢時(shí)查出甘油三酯、脂蛋白、膽固醇過(guò)高
2、定義和相關(guān)指標(biāo)數(shù)據(jù)
3、高血脂的病因是什么？飲食、遺傳、肥胖、生活習(xí)慣等
4、脂的危害：急性胰腺炎、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等
5、高血脂睡前五忌：枕頭過(guò)高、吃得過(guò)飽、過(guò)服安眠藥-降壓藥-血管擴(kuò)張藥、酗酒、抽煙
6、日常生活中，關(guān)注哪些點(diǎn)可以抑制甚至減輕高血脂？
7、常規(guī)中成藥
1）血脂康：用于高血脂伴有舌苔白膩，容易腹脹，胃口不佳的患者
2）銀杏葉片：用于高血脂，伴有淤血體質(zhì)，其舌邊或者舌下有紅點(diǎn)紅斑，紫點(diǎn)紫斑等患者
3）復(fù)方丹參滴丸：用于高血脂冠心病患者，伴有心胸絞痛刺痛，胸中弊悶患者，其舌邊或者舌下有紅點(diǎn)紅斑，紫點(diǎn)紫斑等患者（與上一條相似，但比適用“銀杏葉片”的患者更重）
4）降脂靈膠囊：用于高血脂且伴有體倦乏力，腰腿酸軟患者
5）其它可供選擇的還有五福心腦清、絞股藍(lán)總甙片、脂可清膠囊、山楂降脂片、山海丹膠囊、決明降脂片等
8、中藥材單方：每日10到15克山楂泡水服，對(duì)降血脂有一定作用
9、高血脂的穴位按摩治療
1）膻中：氣虛、胸部病、心臟疾病、肺病
2）陰陵泉：濕氣水腫（含高血脂）、胃病、腹瀉腹脹
3）內(nèi)關(guān)：心絞痛、胸部病、心率失常、心悸、胃脹、胃痛、嘔吐
4）三陰交：濕氣水腫（含高血脂）、胃病、腹瀉腹脹、肝臟病、腎臟病、虛勞滋補(bǔ)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能性不孕不育
10、穴位定位及用法
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)疑問(wèn)解答

第八講：高血糖及糖尿病
1、高血糖的指標(biāo)和意義
2、糖尿病的分類(lèi)
1）I型：少產(chǎn)不產(chǎn)胰島素
2）II型：胰島素抵抗等
3、中醫(yī)對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)和治療：消渴
4、糖尿病的四大注意事項(xiàng)：藥物治療、飲食控制、運(yùn)動(dòng)療法、睡眠
5、臨床表現(xiàn)：早期可無(wú)明顯表現(xiàn)，中后期多有消瘦、口渴、多飲、多食、多尿、疲乏無(wú)力等癥狀。以西醫(yī)檢查血糖升高為標(biāo)準(zhǔn)
6、糖尿病的日常生活注意事項(xiàng)
7、少油少鹽不吃糖
1）定量進(jìn)餐，少吃多餐。食物種類(lèi)增加，量減少。少精糧，多粗糧：如燕麥、麥片、玉米面等（無(wú)機(jī)鹽、維生素、膳食纖維）?？墒褂锰鹞秳耗咎谴?、甜味菊、甜味糖
2）少肉多豆：大豆及豆制品（不含膽固醇，具有降脂作用）
3）多蔬菜，少主食（膳食纖維多、水分多，供熱能低、易飽腹作用
4）少食動(dòng)物油，食用植物油。少食甜水果
5）不喝酒；可適量飲用綠茶：預(yù)防和改善高血糖，調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，降低高血糖引起的并發(fā)癥
8、常規(guī)中成藥
1）消渴丸：用于高血糖伴有口干口渴，多飲水為主的患者（即中醫(yī)的“上消”）
2）補(bǔ)中益氣丸：用于高血糖伴有身體虛弱消瘦，疲乏無(wú)力，肌肉軟弱，氣短懶言的患者（即中醫(yī)的“中消”）
3）高血糖伴腎虛（腎虛表現(xiàn)：腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無(wú)力）（即中醫(yī)的“下消”），分三種情況：
a金匱腎氣丸：用于高血糖伴腎虛，且手腳冰涼患者。如果冰涼較重，可服用右歸丸
b六味地黃丸：用于高血糖伴腎虛，且手腳心發(fā)熱患者
c左歸丸：用于高血糖伴腎虛，但手腳無(wú)明顯發(fā)冷或發(fā)熱患者
d金鎖固精丸：用于高血糖伴有夜尿次數(shù)多，每天晚上起夜小便2次以上患者
e其它可供選擇的還有渴樂(lè)寧膠囊、金芪降糖片、參芪降糖片等
4）中藥材單方：黃精與山藥；三七粉與炙甘草
注意事項(xiàng)：
——在糖尿病中后期身體明顯衰弱退化患者中，第2、3、4條經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)，第5條也容易同時(shí)出現(xiàn)，可同時(shí)使用幾種藥；例如，某糖尿病患者有（身體虛弱消瘦，疲乏無(wú)力，肌肉軟弱，氣短懶言——第2條），（腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無(wú)力且手腳發(fā)涼——第3條），（小便次數(shù)很多，每天晚上起床小便多次——第4條），那么可以建議患者服用補(bǔ)中益氣丸+金匱腎氣丸+金鎖固精丸，往往有很好的療效。在糖尿病患者的中后期治療中，除使用西藥外，高度建議患者同時(shí)把中藥也服用起來(lái)（湯藥更佳），在兩個(gè)月左右，很多患者可以從高度虛弱狀態(tài)（走200米就嚴(yán)重喘累），回復(fù)到可從事輕度勞動(dòng)狀態(tài)（可逛街，逛超市買(mǎi)菜，爬樓，做飯等），這非常重要！高度建議中西藥同時(shí)服用治療，不可偏廢！ 
9、穴位療
a太淵：糖尿病上消、肺病
b足三里：糖尿病中消、胃腸病、氣虛、貧血
c太溪：糖尿病下消、腎病、生殖系統(tǒng)疾病
10、穴位定位及用法
現(xiàn)場(chǎng)實(shí)操學(xué)習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)疑問(wèn)解答

身體健康管理培訓(xùn)