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正向思維培訓(xùn)課程

【課程背景】
在一些企業(yè)中，員工往往更傾向于執(zhí)行現(xiàn)有的任務(wù)而不進(jìn)行深度思考。這種工作模式雖然保持了日常運(yùn)營(yíng)的穩(wěn)定，但缺乏創(chuàng)新和應(yīng)變能力，使企業(yè)在行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中逐漸失去競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
隨著市場(chǎng)的快速變化和客戶需求的多樣化，單一的執(zhí)行模式已不能滿足企業(yè)的發(fā)展需求。另外，某些部門(mén)存在上級(jí)對(duì)員工的高壓管理，導(dǎo)致員工害怕提出新的想法，這不僅降低了團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)新力，還可能導(dǎo)致潛在的心理健康問(wèn)題。
面對(duì)這樣的困境，我們?nèi)绾闻まD(zhuǎn)局面，調(diào)動(dòng)員工的內(nèi)部潛能，幫助他們建立正向思維并采取積極行動(dòng)，從而為企業(yè)創(chuàng)造更大的價(jià)值？
本課程正是為了解決上述問(wèn)題。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)：
幫助員工理解和認(rèn)知自己的價(jià)值和能力，打破只是執(zhí)行者的框架。
提供具體的心理技巧和策略，使員工能夠在面對(duì)壓力和批評(píng)時(shí)，依然保持積極主動(dòng)的心態(tài)。
將正向思維與實(shí)際的行動(dòng)策略結(jié)合，培訓(xùn)員工如何將思考轉(zhuǎn)化為實(shí)際的行動(dòng)，為企業(yè)創(chuàng)造更大的價(jià)值。
最終，員工不僅能提高自我賦能的能力，更能促進(jìn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的和諧與創(chuàng)新，穩(wěn)固行業(yè)地位并擴(kuò)大市場(chǎng)份額！

【課程收益】
一、組織收益
提高團(tuán)隊(duì)自我賦能：?jiǎn)T工能夠在工作中主動(dòng)思考與成長(zhǎng)，從而提升整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作效率與效果。
構(gòu)建高自尊文化：鼓勵(lì)員工在高自尊水平下進(jìn)行自我成長(zhǎng)，從而形成一個(gè)鼓勵(lì)進(jìn)步、勇于接受挑戰(zhàn)的組織文化。
強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)抗壓性：?jiǎn)T工在受到批評(píng)時(shí)依然能保持積極態(tài)度，有助于團(tuán)隊(duì)在面對(duì)外部壓力時(shí)的穩(wěn)定性和韌性。
促進(jìn)組織創(chuàng)新：培訓(xùn)內(nèi)容鼓勵(lì)員工的意識(shí)形態(tài)思維，有助于推動(dòng)組織的創(chuàng)新思維和實(shí)踐。
二、個(gè)人收益
主動(dòng)思考能力的提升：?jiǎn)T工將學(xué)會(huì)如何在工作中更加主動(dòng)、獨(dú)立地思考和解決問(wèn)題。
自我賦能技能的掌握：?jiǎn)T工不僅在工作中，而且在個(gè)人生活中都能夠更好地發(fā)掘和利用自己的潛能。
增強(qiáng)抗壓能力：即使在面對(duì)批評(píng)和壓力時(shí)，員工也能夠保持積極、主動(dòng)的心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)工作與生活中的挑戰(zhàn)。
心理健康的維護(hù)：正向思維和自我賦能技能的學(xué)習(xí)有助于預(yù)防工作中的心理壓力，提升員工的整體幸福感。
具體方法和技巧的掌握：課程內(nèi)容不僅提供理論知識(shí)，還為員工提供了實(shí)用的方法和技巧，使他們能夠在實(shí)際工作中更好地應(yīng)用。

【課程對(duì)象】
實(shí)體制造業(yè)的骨干員工：針對(duì)特定行業(yè)的需求，為員工提供思維和行動(dòng)上的指導(dǎo)。
中層管理人員：對(duì)于需要引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)、面對(duì)更多挑戰(zhàn)的中層管理者，課程有助于提升他們的領(lǐng)導(dǎo)力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
初入職場(chǎng)的新員工：幫助新員工樹(shù)立正確的職業(yè)觀念，培養(yǎng)其成長(zhǎng)型思維，適應(yīng)并積極面對(duì)職場(chǎng)的挑戰(zhàn)。
研發(fā)、產(chǎn)品和技術(shù)團(tuán)隊(duì)成員：對(duì)于需要持續(xù)創(chuàng)新和應(yīng)對(duì)快速變化的團(tuán)隊(duì)成員，課程能幫助他們維持積極心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)各種職場(chǎng)壓力。
企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn)與HR團(tuán)隊(duì)：他們可以從課程中獲取有效的培訓(xùn)方法和技巧，進(jìn)一步傳達(dá)給整個(gè)組織。

【課程大綱】
開(kāi)場(chǎng)導(dǎo)入：破冰分組&課堂約定
第一講 為什么我們需要賦能？
一、賦能的重要性及對(duì)職場(chǎng)的意義
（一）賦能在現(xiàn)代職場(chǎng)中的角色
1、賦能與組織績(jī)效的關(guān)系
2、賦能如何影響個(gè)人職業(yè)生涯？
（二）賦能的多維度價(jià)值
1、提升工作滿意度
2、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)同與溝通
二、課程目標(biāo)與預(yù)期成果展望
（一）課程的長(zhǎng)期和短期目標(biāo)
（二）學(xué)員的預(yù)期收獲與成果

第二講 誰(shuí)是真正的你？
一、定義自我認(rèn)知與自尊
（一）自我認(rèn)知的層次與維度
1、內(nèi)部與外部自我認(rèn)知
2、認(rèn)知的誤區(qū)與修正
（二）自尊的本質(zhì)與來(lái)源
1、內(nèi)在自尊與外在評(píng)價(jià)
2、如何建立穩(wěn)固的自尊？
二、如何評(píng)估自己的自我認(rèn)知與自尊？
（一）自我評(píng)估工具與指南
（二）如何解讀評(píng)估結(jié)果并制定行動(dòng)計(jì)劃？
三、提升自我認(rèn)知與自尊，增強(qiáng)自信心
（一）了解自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力
1、我的超能力實(shí)驗(yàn)室：挖掘潛在優(yōu)勢(shì)
2、明星訪談：自我展示的舞臺(tái)
3、優(yōu)點(diǎn)收藏冊(cè)：繪制自我優(yōu)點(diǎn)地圖
（二）如何樹(shù)立健康的自我形象和積極的自尊心？
1、自我形象設(shè)計(jì)師：構(gòu)建理想形象
2、自尊心訓(xùn)練營(yíng)：鍛煉自尊力量
3、健康心態(tài)廚房：烹飪積極人生食譜
（三） 自信力的培養(yǎng)方法和技巧
1、自信能量操：日常鍛煉自信心
2、自信塔建設(shè)：層層挑戰(zhàn)自信極限
3、與自信共舞：自信舞蹈體驗(yàn)
（四）實(shí)踐活動(dòng)：自信心訓(xùn)練挑戰(zhàn)
1、自信訓(xùn)練營(yíng)：實(shí)戰(zhàn)提升自信
2、自信力量秀：展示自信魅力
3、自信成長(zhǎng)日記：記錄自信成長(zhǎng)路
4、案例分享：自信心改變?nèi)松墓适?br /> 4.1勵(lì)志電影夜：觀看自信人生大片
4.2 英雄圓桌會(huì)議：與自信英雄對(duì)話
4.3 故事接龍：串聯(lián)自信力量

第三講 思維模式：你是如何看待世界的？
一、定義固定思維與成長(zhǎng)思維
（一）Carol Dweck的思維模式理論
1、固定思維與成長(zhǎng)思維的區(qū)別
2、思維模式如何影響行為與決策？
二、分析固定思維的限制和成長(zhǎng)思維的優(yōu)勢(shì)
（一）真實(shí)職場(chǎng)案例分析
（二）轉(zhuǎn)變思維模式的策略與步驟
三、挑戰(zhàn)負(fù)面思維模式，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后？
（一） 如何識(shí)別和轉(zhuǎn)變消極思維模式？
1、思維陷阱偵探游戲：捕捉隱秘的消極思維
2、腦力風(fēng)暴：集體攻克消極思維
3、工具箱：設(shè)計(jì)個(gè)人化思維轉(zhuǎn)換工具
（二）如何培養(yǎng)積極心態(tài)的思維習(xí)慣？
1、積極習(xí)慣挑戰(zhàn)賽：21天心態(tài)YES改變行動(dòng)
2、積極冥想體驗(yàn)：沉浸式正能量吸收
3、角色扮演：陽(yáng)光人生劇場(chǎng)
（三）互動(dòng)活動(dòng)：戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略
1、虛擬現(xiàn)實(shí)練習(xí)：積極思維模擬世界
2、躲避負(fù)能量球：陽(yáng)光思維挑戰(zhàn)大作戰(zhàn)
3、積極能量寶箱：開(kāi)啟正能量寶藏
4、案例剖析：戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略

第四講 如何在挑戰(zhàn)中成長(zhǎng)？
一、面對(duì)批評(píng)的心態(tài)
（一）不同類型的批評(píng)與其影響
1、建設(shè)性與破壞性批評(píng)
2、如何正確地給予與接收批評(píng)？
（二）如何在批評(píng)中看到成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)？
1、批評(píng)背后的禮物
2、從批評(píng)中汲取能量
二、技巧：積極地接受和處理批評(píng)
（一）情緒調(diào)控與自我安撫技巧
（二）批評(píng)的反饋循環(huán)與改進(jìn)策略

第五講 積極行動(dòng)力激活實(shí)操訓(xùn)練
一、身心合一，自我調(diào)整
（一）身心合一的理解與實(shí)踐
1、身心關(guān)系的科學(xué)解釋
2、身體與心理的相互影響
3、壓力與身心健康的關(guān)聯(lián)
（二）自我調(diào)整的重要性與技巧
1、了解自我調(diào)整的必要性
2、自我調(diào)整與心理健康的關(guān)系
3、自我調(diào)整在日常生活與工作中的應(yīng)用
4、學(xué)習(xí)自我調(diào)整的方法
工具介紹：自我調(diào)整技能清單
小組練習(xí)：模擬實(shí)際情境進(jìn)行自我調(diào)整
（三）身心合一與自我調(diào)整的結(jié)合
1、如何平衡身體與心理的需求
2、探討整合身心資源對(duì)生活質(zhì)量的提升
3、身心合一的技巧與方法
3.1 身體放松練習(xí)
3.1.1 深呼吸練習(xí)
3.1.2 漸進(jìn)性肌肉松弛法
3.2 心理調(diào)節(jié)技巧
3.2.1 冥想與正念練習(xí)
3.2.2 觀察與接納內(nèi)在體驗(yàn)
3.2.3 注意力調(diào)控方法
二、ACT矩陣”六步法
（一）四個(gè)象限呈現(xiàn)事件及體驗(yàn)
  1、事件描述與觀察
  2、情感與身體感受覺(jué)察
（二）探索“卡”住與回避，試著“暫時(shí)離開(kāi)”
1、識(shí)別：困境與回避模式
2、抽離：從事件中暫時(shí)抽離
（三）學(xué)會(huì)覺(jué)察僵化思維與無(wú)效行為
1、意識(shí)到固定思維模式
2、識(shí)別無(wú)效行為與反應(yīng)
（四）控制內(nèi)在消極自我對(duì)話
1、覺(jué)察：內(nèi)在負(fù)面自我對(duì)話
2、轉(zhuǎn)變：自我對(duì)話的方式
（五）分析行動(dòng)受限原因
1、辨析：行動(dòng)受限的根源
2、探索：可行的解決方案
（六）澄清價(jià)值方向，承諾有效行動(dòng)
1、工具表單：價(jià)值構(gòu)想表格
2、場(chǎng)景模擬：價(jià)值拍賣(mài)會(huì)                               
三、基于“場(chǎng)論”的五項(xiàng)訓(xùn)練
（一）區(qū)分個(gè)人內(nèi)在“心理場(chǎng)”和外在“環(huán)境場(chǎng)”
1、理解：個(gè)人內(nèi)在心理場(chǎng)的特點(diǎn)
2、識(shí)別：外在環(huán)境場(chǎng)的影響
（二）利用認(rèn)知風(fēng)格測(cè)試，辨識(shí)工作場(chǎng)域中的個(gè)體差異
1、測(cè)試：認(rèn)知風(fēng)格的
2、分析：個(gè)體認(rèn)知風(fēng)格的差異

第六講 怎樣更好地驅(qū)動(dòng)自己？
一、提高自我賦能的策略與技巧
（一）自我激勵(lì)的技巧
1、內(nèi)部激勵(lì)與外部激勵(lì)
2、設(shè)定與實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)
（二）如何在日常工作中實(shí)踐成長(zhǎng)思維？
1、持續(xù)學(xué)習(xí)與自我更新
2、從失敗中吸取教訓(xùn)
二、小組互動(dòng)
（一）模擬工作場(chǎng)景：?jiǎn)栴}解決與決策制定工作坊
（二）成長(zhǎng)挑戰(zhàn)活動(dòng)：實(shí)際工作問(wèn)題的解決策略

第七講 怎樣將所學(xué)應(yīng)用于實(shí)際工作中并傳承下去？
一、將正向思維與積極行動(dòng)力轉(zhuǎn)化為日常習(xí)慣
（一）建立日常思考與行動(dòng)的例行公事
1、設(shè)定清晰的日常目標(biāo)與計(jì)劃
2、創(chuàng)設(shè)利于成長(zhǎng)的工作環(huán)境
（二）應(yīng)對(duì)工作中的不確定性與壓力
1、借助成長(zhǎng)思維應(yīng)對(duì)變革
2、利用所學(xué)技巧調(diào)節(jié)情緒與壓力
二、傳承所學(xué)：影響他人的正向思維與行動(dòng)力
（一）如何作為模范帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)的正向轉(zhuǎn)變？
1、展示正向思維與行動(dòng)的實(shí)際成果
2、鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員面對(duì)困難時(shí)展現(xiàn)成長(zhǎng)思維
（二）分享與傳承：培訓(xùn)與教育的方法
1、設(shè)計(jì)與組織內(nèi)部培訓(xùn)活動(dòng)
2、創(chuàng)設(shè)分享與學(xué)習(xí)的團(tuán)隊(duì)文化
三、ORID復(fù)盤(pán)總結(jié)&行動(dòng)計(jì)劃
（一）團(tuán)隊(duì)模擬活動(dòng)：如何在團(tuán)隊(duì)中推廣與實(shí)踐正向思維與行動(dòng)
（二）回顧與展望：個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃分享與團(tuán)隊(duì)合作策略制定

正向思維培訓(xùn)課程