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課程收益：

能夠減少焦慮感，穩(wěn)定的掌管自己的情緒

能夠調節(jié)自身的狀態(tài)，提升睡眠質量，增強免疫力

能夠獲得同理心，促進人際關系更和諧發(fā)展

能夠提高記憶力和創(chuàng)造力，擁有更專注的能力，為職涯發(fā)展賦能

課程對象：

企業(yè)一線員工、企業(yè)普通員工、企業(yè)中高層管理者

課程時間：2-3小時

課程大綱：

1. 導入：

暖場活動（破冰）

心理壓力測量

1. part1：職場心理健康現(xiàn)狀：

分析職場心理健康現(xiàn)狀

1. part2：認識自我：

發(fā)現(xiàn)自我、了解自我特點、洞察自我優(yōu)勢

1. part3：職場壓力與心理健康：

了解壓力源

認識情緒及辨別情緒

1. part4：團隊情緒管理：

了解三腦理論

學習情緒管理能力（小組活動：正念呼吸、快速和諧技術、非暴力情緒溝通）

1. part5：個人情緒調節(jié)：

情緒認知調整法

冥想法（安全島）

講師介紹：

葛芮彤，人本方向的國家二級心理咨詢師，擅長運用催眠，，焦短，卡，繪畫等技術，在咨詢中通過各項咨詢技術的整合使用，幫助來訪者看見自己，發(fā)現(xiàn)自己，感知自己，接納自己，讓來訪者能夠更好的成長和改變。

受訓經歷：

1. 中科院心理研究所心理咨詢在職研
2. 年學習曾奇峰精神分析課程
3. 年接受*NGH催眠課程學習，并獲得催眠治療師認證
4. 年獲得EAP企業(yè)執(zhí)行師認證
5. 年獲得*ABNLP（神經語言程序）執(zhí)行師認證
6. 年學習繪畫療愈、OH卡等表達性心理療愈課程
7. 年法國布雷斯特商學院應用心理學與管理碩士畢業(yè)

擅長方向：人際關系、親密關系、個人成長、情緒管理、壓力疏導等

工作人群：青少年、成年人

咨詢風格：善傾聽，較溫和，有洞察力

對來訪者的一段話：看見自己、感知自己、接納自己、成長與改變觸手可及。