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   隨著社會(huì)的加速發(fā)展和競爭的日趨加劇，職業(yè)女性在發(fā)展的機(jī)遇面前也同時(shí)面臨著挑戰(zhàn)。職業(yè)女性是社會(huì)和家庭的中堅(jiān)力量，既是單位的骨干又是家庭的棟梁，她們要參與社會(huì)工作，還要照顧老人撫育子女，無論在社會(huì)還是在家庭都處于承上啟下的角色，她們每天在為事業(yè)、家庭、子女而奔波的同時(shí)，還要在上下級(jí)、同事、姻親等等縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系中角逐，是最繁忙最勞碌的人群。

   于是心理健康狀況不佳日益成為目前困擾職業(yè)女性的社會(huì)問題。越來越多的職業(yè)女性處于亞健康狀態(tài)，由于女性的生理特征及社會(huì)環(huán)境因素，使女性成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。據(jù)統(tǒng)計(jì)，慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性，近年來發(fā)病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、軀體形式障礙等等多種神經(jīng)癥的患病率，女性明顯高于男性，如焦慮癥患病率女性就是男性的2倍以上。

 

1、 破冰互動(dòng)游戲：你的抗壓能力如何

2、 女性心理健康的相關(guān)特點(diǎn)，與男性的不同

3、 女性面臨的壓力類型：孩子教育、夫妻情感、婆媳關(guān)系、職場關(guān)系

4、 心理健康小測試：闖關(guān)游戲，了解自己是否健康

5、 如何判斷自己或家人的心理健康狀態(tài)

6、 讓女性更和諧的與孩子和愛人、父母相處的5個(gè)技巧

7、 讓女性的情緒更加平穩(wěn)，做從容淡定的女性

8、 讓女性睡眠更加穩(wěn)定，質(zhì)量更好的4個(gè)小訣竅

 

1、 職場有任務(wù)，有目標(biāo)，沒有事件照顧家庭和孩子

2、 孩子不聽話，愛人不省心，工作感覺精力不足

3、 女性心理健康對(duì)于人際關(guān)系、睡眠、顏值等影響

4、 常見的日常自我調(diào)節(jié)方式：睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒日記、漸進(jìn)式放松

5、 如何改善和家庭中難以搞定的人際關(guān)系：高情商交流對(duì)話

 

1、*heartacmath版權(quán)課程儀器現(xiàn)場測量情緒和壓力

2、快速和諧法的教學(xué)和體驗(yàn)，現(xiàn)場多人體驗(yàn)式教學(xué)

3、如何掌握注意力集中技巧：關(guān)注于心

4、學(xué)會(huì)掌握呼吸平靜技巧，做情緒穩(wěn)定的女人：用心呼吸

5、創(chuàng)建屬于自己的美好想象，身心平和：用心感受